Установка круга Участникам предлагается расположиться по кругу, не допуская разрывов. Цель состоит в том, чтобы создать полный и неразрывный круг для комфорта и связи.
Запрос на вопросы Участникам было предложено уделить время и записать любые вопросы, которые у них возникли на уме, подчеркнув важность четких ответов.
Контролирующее время Дискуссия об эффективном управлении временем с помощью таких инструментов, как режим полета, будильники, приложения для планирования, и сосредоточении внимания на контроле своей жизни, а не на том, чтобы она контролировала вас.
"Часов счастья" не существует "Счастливые часы" наступают не тогда, когда мы слишком усердно пытаемся контролировать счастье; истинное счастье приходит от внутреннего покоя, достигаемого через отказ от контроля над радостью.
Объясненный процесс медитации Объяснение медитации как длительной концентрации на чем-то одном без учета времени. Подчеркивает, что вхождение в это состояние требует подготовки.
Ценность времени Размышляя о значении каждой минуты в нашей жизни и о том, как осознанное дыхание может усилить признательность за драгоценные моменты жизни.
Принятие себя Нет большой разницы в том, как вы представляете себя внешне, принимая себя как единое целое без сомнений. Принимая звук "Ау" и соединяясь через него, мы коллективно получаем доступ к практике самореализации.
Практикующая индивидуальность в коллективном сознании В этой практике каждый человек ходит независимо, но вносит свой вклад в коллективное сознание. Основное внимание уделяется внутренним звукам и направлению внимания внутрь, туда, где звук исходит от человека.
Углубляющаяся связь с внутренним звуком "Идите в своем собственном темпе" подчеркивает углубление осознанности путем сознательного сосредоточения на внутренних мыслях при глубоком дыхании. Это приводит к состоянию покоя, выходящему за рамки простых мыслей.
Дыхательные упражнения для углубления осознанности Перед началом любых упражнений вводится несколько дыхательных практик, направленных на углубление концентрации и наполнение каждой клетки энергией жизненной силы посредством осознанного вдоха и выдоха.