Your AI powered learning assistant

Как работает наш опорно-двигательный аппарат? Что делать, чтобы мышцы были здоровы? Врач-невролог

Тизер

00:00:00

Правильное питание должно содержать определенные вещества, которые позволяют мышцам, например, восстанавливаться. Фиброзные кольца состоят из соединительной ткани, внутри которой находится мясистая сердцевина. К концу дня у нее болят ноги, фасция начинает сокращаться, и она укрепляет мышцы, увеличивая выброс норадреналина.

О спикере и теме выпуска

00:00:34

Спикер, доктор Ковалевский Евгений Юрьевич, является неврологом и врачом функциональной интегративной медицины, который стремится обсудить с аудиторией различные спекулятивные и другие интересные темы, связанные с практическим использованием информации.

Почему могут болеть мышцы?

00:01:10

Факторы, влияющие на здоровье мышц Мышцы могут испытывать боль из-за недостатка кислорода, накопления метаболитов и нарушения иннервации нервов. Постуральный стресс, поза во время сидения или стояния, диета и психическое состояние могут повлиять на здоровье мышц.

Воздействие кислородной недостаточности на мышцы Недостаточное снабжение мышц кислородом приводит к накоплению ионов лактата и ионов водорода, которые раздражают кислотные рецепторы в мышцах, вызывая боль. Нарушенная нервная иннервация заставляет другие мышцы компенсировать пораженные, что приводит к увеличению напряжения и потенциальному воспалению.

Роль психосоматических процессов Психосоматические процессы, включающие психологические факторы, влияющие на физическое состояние, играют определенную роль в мышечном дискомфорте, воздействуя на биохимические компоненты, такие как нейромедиаторы, такие как глутамат и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), что в конечном итоге влияет на мышечное напряжение.

Могут ли мышцы болеть из-за неправильного питания?

00:05:45

Неправильное питание может вызвать мышечную боль не только в контексте здорового образа жизни, но и из-за неправильных представлений о правильном и ненадлежащем питании. Убеждения и представления о еде должны содержать определенные вещества, которые позволяют мышцам восстанавливаться после физической нагрузки. Недостаточное количество аминокислот или несбалансированные комбинации могут привести к недостаточному восстановлению мышц, что приводит к боли.

Как стресс влияет на мышцы?

00:07:25

Влияние стресса на мышцы Стресс воздействует на мышцы посредством биохимических процессов и нейрогуморальной регуляции. Симпатическая нервная система мобилизует ресурсы, чтобы справиться с ситуацией, в то время как парасимпатическая система восстанавливает баланс и обеспечивает обработку информации. Длительный стресс приводит к изменениям в нервной и гормональной системах, вызывая синдром усталости.

Мышечная боль: причины и следствия Хронический стресс вызывает чрезмерное напряжение в мышцах, что приводит к проблемам в опорно-двигательной системе, таким как мышечная боль. Такие факторы, как межпозвоночные диски, фиброзные кольца, расширение протеогликанов под давлением, способствуют возникновению таких состояний, как остеохондроз, который может привести к дегенеративно-дистрофическим процессам.

Образование грыжи из-за мышечной дисфункции Мышечная дисфункция, вызванная такими факторами, как нестабильность нервов, может привести к грыжам, поражающим в 90% случаев миофасциальный болевой синдром (МПС). Фасция играет решающую роль, создавая внутреннее давление, которое влияет на функцию мышц, когда она укорачивается или прилипает из-за хронических воспалительных процессов или ограниченной амплитуды движений.

Постуральный стресс: его влияние на мышцы "Постуральный стресс" вызывает постоянные изменения в мышцах, соединительных тканях (фасциях), сухожилиях и костных структурах, возникающие в результате длительных неправильных привычек осанки. Этот сложный процесс инициирует дегенеративно-дистрофические изменения во всем опорно-двигательном аппарате, влияющие на общую стабильность положения тела.

Как сохранить правильную осанку у ребенка?

00:14:12

Поддержание правильной осанки у детей Основная задача состоит в том, чтобы заставить ребенка удобно сидеть прямо, обеспечивая достаточное поступление энергии, аминокислот, витаминов и кислорода для поддержки мышц. Недостаток ресурсов может привести к отторжению мышц и повлиять на общее самочувствие. Психологический стресс также играет роль в поддержании осанки.

Факторы, влияющие на опорно-двигательный аппарат Практическое применение теоретических знаний необходимо для улучшения конкретных состояний, связанных со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Такие факторы, как питание, фазы психологического стресса, влияющие на иммунитет, и скачки роста, влияют на поддержание осанки у детей.

Факторы, которые могут нарушить опорно-двигательную систему?

00:17:28

Влияние плоскостопия на коленный сустав Плоскостопие может привести к болям в коленном суставе и повлиять на мышцы на уровне колена. Стопа напрямую связана с органами малого таза, мышцами бедра и дисбалансом в функции челюсти.

Биомеханика движения стопы Понимание того, как плоскостопие влияет на биомеханику во время ходьбы, имеет решающее значение. Механика предполагает перенос веса с пятки на носок с увеличенной площадью контакта стопы с землей, образуя треугольную опорную конструкцию.

Воздействие на мышцы и сухожилия Плоскостопие вызывает изменения в расположении костей, приводящие к чрезмерному воздействию на такие структуры, как сухожилия, что приводит к изменению паттернов движений, известных как формирование паттерна двигательного поведения.

Распределение механических напряжений "20% амортизации должно обеспечиваться за счет сводов, но при плоскостопии изменения конфигурации стоп приводят к более высокому распределению нагрузки, влияющему на нормальную функцию суставов".

Формирование триггерных точек "Образование триггерных точек из-за мышечного напряжения влияет на биомеханику движений человека, изменяя уровень сжатия нервов, вызывая дискомфорт или боль".

Из-за чего возникают мышечные судороги?

00:33:02

Причины мышечных спазмов Мышечные судороги могут быть вызваны биомеханическими, биохимическими и психологическими факторами. Когда мышца напряжена, происходят изменения в биохимических процессах, таких как снижение притока кислорода и появление молочной кислоты и ионов водорода. Этот переход от аэробного к анаэробному метаболизму приводит к выработке энергии, но также приводит к накоплению метаболитов, которые влияют на функцию мышц.

Влияние на функцию мышц Напряженные мышцы испытывают снижение притока кислорода, снижение поступления электролитов для восстановления и изменение коферментных факторов. При переходе от аэробного к анаэробному метаболизму образуются молекулы АТФ, но также образуются ионы лактата, которые влияют на выработку АТФ. Это влияет на работу мышц во время интенсивной физической нагрузки из-за ограниченного притока крови, приводящего к усталости.

Стратегии управления Чтобы справиться с напряженными мышцами без участия тренировок: могут помочь добавки калия или магния; массаж может принести облегчение; смена обуви может облегчить дискомфорт; изменение рабочих привычек может снизить нагрузку на мышцы; индивидуальные рекомендации, основанные на анализе диетического журнала, могут оптимизировать стратегии управления.