Menguasai Teknik Crouch Start untuk Lari Cepat Posisi awal dalam lari jarak pendek sangat penting, dengan tiga jenis awal jongkok: pendek, sedang, dan panjang. Untuk permulaan yang singkat, kaki diposisikan berdekatan dengan jari-jari kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan. Tubuh harus rileks tetapi siap; tangan membentuk 'atap' di belakang garis start sambil memastikan lutut melampaui jari kaki sebelum meluncur ke depan sesuai perintah.
Memahami Start Menengah dan Panjang dalam Atletik Pada start sedang, pemosisian serupa berlaku tetapi mengharuskan lutut belakang sejajar dengan jari kaki depan saat diturunkan ke posisinya. Fokusnya tetap lurus ke depan saat atlet bersiap untuk lepas landas dengan mengangkat pinggul mereka lebih tinggi dari ketinggian kepala saat menerima sinyal. Start yang panjang sedikit berbeda dengan membuat lutut sejajar atau melebihi jarak tumit dari belakang selama penyiapan-memastikan kesiapan optimal untuk inisiasi sprint.