Заботьтесь о себе в целом, заботясь о теле, разуме и сердце, а не только о еде и сне. Поддерживайте полезные мысли ("Я стараюсь, я учусь, я расту"), защищайте свой покой, делая глубокий вдох и отдыхая, и используйте нежные слова, которые скорее укрепляют, чем разрушают. Заботьтесь о своем теле с помощью простых, но действенных средств: хорошей еды, воды и достаточного количества сна, начинайте с малого, не гоняясь за идеальной диетой. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу без осуждения: спрашивайте, что вам нужно, отдыхайте, когда устали, молчите, когда сбиты с толку, и открыто радуйтесь счастью. Создайте простую рутину во всех сферах жизни (ум, работа, учеба, культура, уверенность в себе), начав с одного маленького шага сегодня, потому что здоровье - это образ жизни, а не правила или строгие планы.