Владимир Дадали - главная тайна иммунитета раскрыта! Продукты для энергии

Петровский медицинский городок и его скрытая подземная сеть Больница Петра Великого состоит из 50 корпусов-павильонов, образующих медицинский городок. Под ними пролегала сеть скрытых туннелей, которые использовались для перемещения пациентов и умерших вне поля зрения общественности. Во время Второй мировой войны в больнице лечили как советских, так и немецких раненых, одновременно проводилась быстрая подготовка фронтовых врачей, и она была в значительной степени защищена от обстрелов. В условиях дефицита сотрудники Пятого павильона изготовили витамин С из сосновых иголок и сохранили уникальный комплекс.

От лекционных залов до водопадов: общественность жаждет практического здравоохранения Студенты и обычные люди постоянно ищут практические рекомендации по сохранению здоровья. Они хотят знать, какие витамины, минералы и антиоксиданты следует принимать, как их сочетать и когда. Многие полагаются на синтетические аптечные препараты, игнорируя натуральные вещества. Поскольку медицинское образование редко учит правильному питанию, обществу не хватает грамотности, необходимой для профилактики заболеваний с помощью продуктов питания.

Профилактика требует применения питательных микроэлементов и механизмов Профилактика, а не лечение помогает сохранить здоровье. На этикетках, на которых указаны только белки, жиры, углеводы и калории, отсутствуют реальные факторы, влияющие на здоровье: микроэлементы. Недостаточно знать, что витамины “полезны”; необходимо понимать их биохимические механизмы. Врачи должны быть в состоянии давать рекомендации по диетическим микроэлементам так же уверенно, как и по лекарствам.

Сила воли нуждается в биохимической поддержке На смену вялости приходит сила воли и биохимическая поддержка. Ежедневный прием полноценного комплекса витаминов группы В и необходимых минералов поддерживает нервную систему и мозг. Цинк играет центральную роль в синтезе тестостерона, энергии и либидо, но, как и другие водорастворимые питательные вещества, быстро выводится из организма. Мочегонные средства могут ускорить потерю цинка и привести к сексуальной дисфункции.

Современные продукты питания разбавлены — Качественные пищевые добавки восполняют этот пробел Современное сельское хозяйство, хранение и переработка снизили содержание витаминов и минералов в продуктах. То, что читают покупатели, часто уже не соответствует содержанию питательных веществ в классических справочниках. Прагматичный глобальный ответ - высококачественные пищевые добавки, выбранные от известных производителей. Врачи должны руководствоваться этим выбором, потому что меньшее количество лекарств и лучшее питание помогают людям оставаться здоровыми.

Старая мудрость об окислении и новой сахарной эпидемии Еще в девятнадцатом веке хозяйки заменяли металлические ножи для фруктов фарфоровыми, чтобы предотвратить быстрое окисление витамина С. Сегодня эта практическая мудрость забыта. Тем временем потребление сахара резко возросло, что привело к ожирению и диабету. Для снижения вреда было предложено ограничить продажу сахара, как и алкоголя.

Витамин D Нуждается В Активизации, а Омега‑3 Должна Быть В Холодной Воде Жирорастворимые витамины входят в ежедневный рацион, при этом витамин D контролируется и поддерживается на этапах активации в печени и почках. Без специальных кофакторов эта активация может не состояться, поэтому могут помочь целевые препараты “активатор D3”. Жирные кислоты Омега‑3 содержатся в холодноводной рыбе, а не в любой другой “жирной рыбе”, и большинству людей для получения полезных количеств необходимы капсулы. Население, питающееся морскими жирами, редко болело сердечно-сосудистыми заболеваниями, пока не перешло на континентальную диету.

Факторы переноса укрепляют иммунитет Трансфер факторы — пептиды, содержащиеся в молозиве и желтке куриных яиц, — помогают повышать иммунитет и модулировать его. Регулярное употребление способствует укреплению защитных сил организма, в том числе при вирусных инфекциях, таких как COVID. Даже в условиях больничной изоляции ежедневное движение в сочетании с такой поддержкой является разумным распорядком дня. Эти инструменты скорее дополняют основы правильного питания, чем заменяют их.

Полезные завтраки и полезные жиры На завтрак можно приготовить лук, слегка обжаренный с небольшим количеством животного жира и яиц. Добавление перепелиных яиц может поддержать мужскую потенцию. Отдавайте предпочтение гхи или оливковому маслу, а не подсолнечному, чтобы избежать избытка омега‑6 и сохранить баланс омега‑6 /омега‑3. Если яйца получены не из проверенного источника, тщательно отварите их, чтобы избежать попадания сальмонеллы.

Умеренное вино, французский парадокс и генетическое похмелье Небольшое количество хорошего красного вина или хорошо выдержанного коньяка можно употреблять в разумных количествах, хотя любое превышение вредно. “Французский парадокс” заключается в том, что качественная еда и вино сочетаются с сильными сердечно-сосудистыми последствиями. Чувствительность к похмелью зависит от генетической активности ферментов, метаболизирующих алкоголь, что делает некоторые группы особенно уязвимыми. Метаболические добавки, такие как коэнзим Q10 в сочетании с янтарной кислотой и ферментированными продуктами, могут способствовать выздоровлению.

Ферментация восстанавливает комплекс витаминов С Правильно ферментированная квашеная капуста содержит сложный комплекс витамина С и кофакторов, которые превосходят изолированную синтетическую аскорбиновую кислоту. Ферментированные слои обладают полезными свойствами, которые не могут обеспечить отдельные молекулы. Витамин С - это семейство родственных веществ, а не просто одно “аскорбиновое” соединение. Диетические и клинические рекомендации должны отражать эту сложность.

Помимо рекламы Суперпродуктов: Контекст - Это все Здоровье зависит не от одного “суперпродукта”, а от разнообразного, сбалансированного меню. Ценность спирулины зависит от ее происхождения: в некоторых источниках содержатся одревесневшие, плохо усваиваемые клетки, тогда как предпочтительнее выращивание на Гавайях. Строгие веганские диеты часто приводят к дефициту витамина В12 и снижению мужской жизнеспособности. Цельнопищевые смеси неизменно превосходят по своим свойствам отдельные чудо‑продукты.

Клетчатка питает антиоксидантный микробиом Потребляйте примерно 40 граммов клетчатки в день, что намного больше, чем 5-8 граммов, которые получают многие люди. Клетчатка способствует насыщению и развитию полезной микрофлоры. Здоровый микробиом формирует важную антиоксидантную систему, которой не хватает большинству людей. Для восполнения этого недостатка можно регулярно добавлять клетчатку, приобретенную в магазине.

Зеленый чай обеспечивает синергию полифенолов, но не является панацеей от детоксикации Зеленый чай содержит полифенолы, особенно биофлавоноиды, которые стабилизируют стенки сосудов и замедляют образование зубного налета. В нем нет жирорастворимых витаминов, поэтому он скорее дополняет, чем заменяет другие продукты. Процесс детоксикации сложен и не может зависеть от одного напитка. Диетические решения должны соответствовать биохимическим особенностям организма.

Создайте сбалансированную диету для мозга, богатого липидами В сбалансированном рационе должно быть достаточное количество полноценного белка; вегетарианцам необходимо тщательно подбирать растительные белки. Отдавайте предпочтение медленно усваиваемым углеводам и минимизируйте потребление сахара. Мозг богат липидами и нуждается в определенных жирах и микроэлементах. Ни один продукт питания не может удовлетворить различные потребности водной и липидной систем организма.

Сахар как легкий легальный наркотик Повсеместное распространение сахара нормализует зависимость. Некоторые эксперты классифицируют его как слабый, но вызывающий привыкание наркотик, к которому общество относится терпимее, чем к алкоголю. Результатом является ожирение, диабет и широко распространенные нарушения обмена веществ. Решение проблемы - активное сокращение потребления и повышение уровня грамотности населения.

Транс-жиры: Исключите промышленные изомеры Промышленное гидрирование превращает естественные цис-связи в жирных кислотах в транс-формы, которые связаны с атеросклерозом и ишемической болезнью сердца. Маргарины, многие спреды и майонез могут содержать эти жиры, часто вместе с сахаром. Даже небольшие количества не нужны и вредны. Избегайте продуктов, в которых содержатся дешевые промышленные жиры.

Выбирайте шоколад с настоящим какао-маслом Высококачественный шоколад с высоким содержанием какао-масла содержит защитные полифенолы и стимулирующий кофеин. Если какао-масло натуральное, оно может повысить бдительность и поддержать работоспособность. Внимательно читайте этикетки; дешевые батончики с высоким содержанием какао-масла вызывают подозрения. В сложных условиях такой шоколад оказался бодрящим и полезным.

Ягоды полезны для зрения, снижают уровень сахара в крови и содержат антоцианы Местные вишня и клубника питают, а лесная земляника особенно полезна. Асаи содержит антоцианы, сравнимые с антоцианами темного винограда, и может подойти диабетикам лучше, чем виноград. Виноград противопоказан при сахарном диабете, который часто скрывается. Черника поддерживает зрение и снижает уровень сахара в крови в сочетании с витамином А, лютеином, зеаксантином, цинком и медью.

Аутентичность продуктов питания, органическая реальность и факторы переноса Промышленное молоко мало похоже на молоко от коз, пасущихся на настоящих пастбищах. Интенсификация производства повышает надои при одновременном снижении содержания питательных микроэлементов. Выращивание собственного корма нереально, поэтому качественные добавки являются практичным решением. Факторы переноса, полученные из молозива, являются богатым информацией и укрепляющим иммунитет питательным веществом.

Голодание, аутофагия и когда принимать добавки Водное голодание активизирует аутофагию, позволяя организму перерабатывать поврежденные клетки. Рацион с ограничением по времени или еженедельное 36‑часовое голодание могут помочь, в то время как сухое голодание не рекомендуется. При проблемах с желудочно-кишечным трактом необходимо наблюдение врача, а длительные лечебные голодания проводятся в клиниках. После голодания снова принимайте продукты, способствующие восстановлению, и обеспечьте себя витаминами и минералами в течение длительного времени.

36‑часовое домашнее голодание, которое работает В специализированных клиниках существуют протоколы клинического голодания, однако простое 36‑часовое голодание в домашних условиях является простым и высокоэффективным. Такое периодическое воздержание можно практиковать без сложных процедур. Упор по-прежнему делается на практичность, а не на крайности.

Аппетит Уменьшается, Когда Восполняются Его Недостатки При удовлетворении потребностей в микроэлементах нет необходимости в экстремальных диетах. Организм переедает, чтобы компенсировать дефицит витаминов и минералов; адекватные добавки успокаивают аппетит. При наличии витаминов, минералов и флавоноидов достаточно небольших порций, и переедание становится редкостью.

Без сахара и Крепкий кофе, разбавленный водой Постоянное правило - полный отказ от сахара. Кофе заваривается очень крепким из свежеобжаренных зерен в маленькой керамической джезве, но предварительно выпитый стакан воды естественным образом разбавляет его в желудке. В небольших количествах и без сахара он остается заведомо вредным напитком.

Скандинавская ходьба ‑ это форма, повторяющая беговые лыжи Двигайтесь с палками, как при катании на беговых лыжах: палка движется назад, а рука остается прямой. Координируйте движение противоположной палки и ноги естественным, неторопливым шагом. Избегайте коротких, неглубоких толчков, которые ничего не добавляют к движению.

Более глубокое дыхание и преимущество “Второго сердца” Скандинавская ходьба расширяет грудную клетку, углубляет дыхание и увеличивает потребление кислорода. Плечевой пояс, руки, ноги и ягодичные мышцы работают сообща, при этом ягодичные мышцы и ноги выполняют роль “второго сердца”. Это полноценное взаимодействие отличает ее от обычной ходьбы.

Отягощения и лестницы поддерживают мышечную массу в пожилом возрасте Утяжелители для ног весом 1-2 кг под брюками и 0,5 кг на руках с палками весом ~ 250 г превращают 3-4-километровые прогулки в силовую тренировку. Занятия по лестнице в 600-700 шагов вверх и вниз с отягощениями обеспечивают эффективную домашнюю тренировку. Благодаря таким упражнениям мышцы остаются заметными даже в возрасте до 88 лет.

Занятия дома в фоновом режиме лучше, чем поход в спортзал Опоры и лестницы превращают обычные помещения в тренировочные площадки. Даже перелет в десять ступенек эффективен при многократном повторении. Последовательные, умеренные движения способствуют укреплению физической формы без поездок на работу, рекордов или специальных площадок.

Пожизненный контроль веса начинается с детства Профилактика начинается с отказа от перекармливания и поощрения конфетами; младенцы знают только материнское молоко, а все остальные вкусы им навязываются. Раннее приучение к устройству для усмирения увеличивает риск и прививает привычки. Существует крайняя степень ожирения, но в обычных семьях наиболее важны стабильные нормы питания, а эндокринные расстройства рассматриваются отдельно.

Достаточное количество питательных микроэлементов, меньше сахара и больше крахмала Дефицит витаминов и минералов усиливает аппетит, в то время как полноценное питание витаминами и минералами облегчает 14‑часовое голодание и тренировки. Исключается сахар и резко сокращается потребление крахмалистых продуктов в пользу продуктов, которые усваиваются медленнее. Количество макаронных изделий ограничено или они изготавливаются из твердых сортов пшеницы, в то время как предпочтение отдается бобовым, таким как фасоль.

Мясо, рыба и птица, подобранные с учетом возраста и качества Мясо остается необходимым для многих, при этом считается, что красное мясо обладает противоопухолевыми свойствами, хотя его избыток неразумен. С возрастом рыба часто подходит больше, а качественная домашняя птица вполне приемлема. Птицы, выращенные на искусственных кормах, нежелательны, поэтому домашние варианты идеальны.

Физические упражнения и контроль калорий, а также более разумные жиры и приготовление пищи Для похудения необходимы регулярные физические нагрузки, в том числе несколько километров скандинавской ходьбы с дополнительным весом. Калорийность рациона ограничена, так как крахмалы содержат больше калорий, чем мясо. Соблюдайте баланс жиров омега‑6 и омега‑3, выбирайте хорошее свиное сало и готовьте его на пару; при жарке оливковое масло или свиной жир превосходят по окисляемости подсолнечное масло.

Антиоксиданты, пищевые добавки и когда следует обратиться к эндокринологу Витамины, минералы и природные антиоксиданты удовлетворяют потребности без избыточной массы тела и предотвращают активацию свободных радикалов, связанную с увеличением веса. Гормональные патологии - это сфера компетенции эндокринологов. Более половины взрослых людей старше 30 лет страдают избыточным весом.

Молекулярное питание и комплексная терапия в обучении медицине Студенты-медики изучают биохимию питания с помощью пошаговой лабораторной практики. Схемы лечения требуют наличия кофакторов: железо само по себе не лечит железодефицитную анемию, а йод сам по себе не решает проблемы со щитовидной железой. Этот системный подход определяет молекулярное питание.

Миф об этаноле Омега‑3 развеян Желудок не вырабатывает 30 г этанола в день, и омега‑3 не усваиваются в нем. Этиловые эфиры жирных кислот могут существовать, но не по такому механизму. Подобные заявления в Интернете заслуживают скептицизма.

МСМ и реальная роль серы МСМ - это метилсульфонилметан, а не выдуманный синтетический миф. Ценность серы заключается в серосодержащих молекулах ‑ цистеине, метионине и соединениях, содержащихся в луке, чесноке и репе, — а не в элементарной сере. Путаница желтого порошка и газов, образующихся при его сгорании, с пищевой серой приводит к бессмыслице.

Начинайте рано — От Зачатия До Грудного Вскармливания Никогда не поздно начать принимать добавки, но лучше как можно раньше, начиная с подготовки родителей к зачатию. Грудное молоко незаменимо, потому что многие факторы, присутствующие в женском молоке, отсутствуют в заменителях. Мио‑инозитол (витамин В8) часто упускается из виду, а витамин В14, содержащийся в грудном молоке, способствует росту мозга, в то время как в коровьем молоке его содержится гораздо меньше.

Чистая вода для питья и приготовления пищи Водопроводная вода может не соответствовать санитарным нормам, поэтому ее очистка необходима для любых целей, включая приготовление супов и чая. Электрохимические устройства с двумя электродами коагулируют и удаляют загрязнения, обеспечивая получение очень чистой воды объемом около шести литров за один проход, что полезно даже в полевых условиях. Кувшинные фильтры помогают при своевременной замене, а вода из глубоких источников может быть хорошим приобретением. Природные источники бывают разными: горные ручьи могут быть восхитительными, но опасными после осадков, слои почвы могут очищать родниковую воду, а талый снег - это крайняя мера.

Структурированная вода и свежевыжатые соки, прошедшие тщательную обработку Мочегонное действие арбуза зависит от содержащейся в нем структурированной воды; высушенный в вакууме арбузный порошок утратил мочегонный эффект, несмотря на успешную обработку, и служит только в качестве детоксиканта. Свежевыжатые овощные соки имеют отрицательное окислительно-восстановительное значение, которое к утру становится положительным, сигнализируя о потере жизненных сил. Бутилированные “соки” не могут заменить свойства свежих.

рН Тела Является Локальным, А Не Глобальным Тонкий кишечник имеет щелочную реакцию (рН 8-9), желудок – сильную кислотность (около 1,5-2), а уровень буферизации крови составляет около 7,2 ± 0,15. Как ацидоз, так и алкалоз приводят к летальному исходу, а отклонения в кислотности желудка ухудшают работу ферментов, повышая риск развития язвы или рака. Схемы подщелачивания всего организма игнорируют эти особенности.

Цельный лимон и язык пищевых красителей Использование всего лимона целиком, включая кожуру, богатую витамином С и желтыми флавоноидами, приносит больше пользы, чем только сок. Пищевые красители отображают биологически активные вещества: оранжевые морковь и перец содержат каротиноиды; зелень содержит хлорофилл; красные и пурпурные антоцианы содержатся в винограде, чернике и красном вине. Свекла содержит пигменты, но в то же время накапливает нитраты, содержащиеся в удобрениях, а ценные вещества, содержащиеся в яблочной и картофельной кожуре, позволяют употреблять ее в пищу, так как картофельная кожура сохраняет калий, жизненно важный для сердца.

Простой ежедневный рацион, состоящий из горячей лимонной воды, яиц, кофе и кефира Утро начинается с приема горячей воды, настоянной на измельченном цельном лимоне, нарезанном кубиками, который пьют маленькими глотками, сидя за столом. На завтрак обычно подают пять сырых перепелиных яиц или блюдо из яиц, обжаренных с луком, и очень крепкий черный кофе без сахара и молока, а затем стакан воды. Дневной рацион должен быть легким, ужин подается позже, без переедания, а стакан свежего кефира перед сном нормализует работу кишечника, в то время как несвежий кефир может вызвать запор. Утром и вечером витамины, минералы, коэнзим Q10 и трансфер фактор соответствуют дневному ритму.