Дофаминовая игла / Как восстановить рецепторы Дофамина?

Недостаток рецепторов дофамина 2-го типа делает человека более уязвимым для легких удовольствий, импульсивным и неспособным откладывать удовольствие. Это связующее звено между зависимым поведением человека по отношению к злоупотреблению психоактивными веществами или вредным действиям. Даже если наркоманов настоятельно просят не употреблять наркотики в течение некоторого времени, они неспособны сопротивляться этому желанию.

Дофамин регулирует мотивацию к различным видам деятельности, и его уровень в мозге определяет, способен ли человек выполнить то или иное действие. Доступность дофаминовых рецепторов влияет на сознательный контроль над поведением, из-за чего людям с низким уровнем дофамина трудно сопротивляться зависимости или менять свои привычки. Этот недостаток часто встречается у людей, страдающих пищевой зависимостью, ожирением, алкоголизмом, наркоманией и пристрастием к азартным играм.

Различные генотипы, касающиеся дофаминовых рецепторов, могут предрасполагать людей к различным формам зависимости, таким как алкоголизм. В то время как факторы окружающей среды играют определенную роль в возникновении зависимости, некоторые люди, естественно, более склонны к ней из-за своей генетической структуры.

Употребление различных наркотических веществ может привести к гиперстимуляции и уменьшению количества дофаминовых рецепторов, что было доказано для некоторых, но не для всех веществ. Было обнаружено, что никотин уменьшает количество дофаминовых рецепторов 2-го типа у мужчин, но не у женщин, в то время как неясно, влияет ли высококалорийная пища на уровень рецепторов или это просто генетическая вариация. Однако у людей с тяжелым ожирением обычно наблюдается дефицит дофаминовых рецепторов 2-го типа.

Восстановление дофаминовых рецепторов может занять много времени, в зависимости от тяжести зависимости и злоупотребления психоактивными веществами. Однако можно частично излечиться от любой наркотической зависимости, воздерживаясь от этого вещества или поведения в течение длительного периода времени при сохранении здорового образа жизни. Процесс адаптации мозга может привести к уменьшению количества рецепторов из-за постоянной гиперстимуляции; однако они начнут автоматически восстанавливаться при переходе в более адекватные условия жизни. Крайне важно не подвергаться стрессу или депрессии на этом этапе выздоровления, поскольку это увеличивает риск рецидива, который уже присутствует после преодоления любой формы зависимости.

Естественным и полезным способом повысить активность дофамина является регулярное обновление событий в жизни, таких как прогулка по новым улицам или просмотр новых фильмов. Дофаминовая система мозга была создана для того, чтобы мы поддерживали поведение, обеспечивающее наше выживание, но мы изменили эту систему из-за употребления алкоголя, что может привести к повышению мотивации к употреблению алкоголя и снижению мотивации к достижению других целей. Поэтому важно заменить это неестественное поведение стандартными формами поведения, которые помогут воздержаться от употребления наркотиков и со временем построить более здоровые отношения.

Исследования показали, что физическая активность, особенно средней и высокой интенсивности, может повысить плотность дофаминовых рецепторов и привести к улучшению психического самочувствия. Это было продемонстрировано как на моделях животных, так и в исследованиях на людях с участием наркоманов, которые проходили обучение в течение восьми недель.

Недостаток сна приводит к снижению активности дофаминовых рецепторов, что делает нас более уязвимыми к зависимостям и нездоровой тяге к пище. Поэтому крайне важно уделять первоочередное внимание достаточному качественному сну, когда вы пытаетесь сбросить вес или улучшить общее состояние здоровья. Различные методы могут помочь улучшить качество и продолжительность сна, что поможет восстановить уровень дофаминовых рецепторов.

Кофеин может увеличить доступность дофаминовых рецепторов в организме, что может привести к улучшению сна и увеличению количества дофаминовых рецепторов 2-го и 3-го типов. Этот эффект особенно заметен в полосатом теле (антральный полип) и раковине, но уменьшается при употреблении лекарств. Многие бывшие курильщики сообщают, что кофеин помог им бросить курить, контролируя подобные импульсы, что делает его полезным инструментом для борьбы с зависимостью, несмотря на его парадоксальное воздействие на качество сна.

Реклама предлагает ограничить потребление кофеина в первой половине дня и не превышать 400 миллиграммов, что эквивалентно четырем чашкам. Он также рекомендует попробовать продукты Bombbar, такие как протеиновые спортивные десерты, которые можно приобрести со скидкой.

В статье обсуждается эффективность естественных методов по сравнению с фармакологией, которая все еще не определена в отношении своего влияния на дофаминовые рецепторы. Разработка и тестирование лекарств продолжаются, но новых продуктов, поступающих в продажу, пока нет.