Развитие Самосознания с помощью методов Заземления Занятия по самосознанию и самоидентификации предполагают изучение эмоционального интеллекта в течение пяти-шести недель. Участники обучаются методам релаксации, сосредоточившись на контроле дыхания, удобно сидя с не скрещенными конечностями. Этот процесс направлен на то, чтобы заземлить себя, визуализируя корни, уходящие от ступней в землю, что способствует ощущению стабильности и связи.
Достижение спокойствия для ясности ума По мере того, как внимание перемещается по телу, участники учатся расслаблять такие области, как живот и плечи, сохраняя осознанность во время своего физического присутствия. Эта внутренняя сосредоточенность приводит к ощущению спокойствия, которое выходит за рамки физических ощущений; ясность ума улучшается по мере уменьшения хаотичности мыслей. Состояние спокойствия культивируется там, где такие эмоции, как любопытство, могут возникать естественным образом.
Интеграция Безмятежности в Повседневную Жизнь Заключительный этап поощряет участников наблюдать за своим текущим опытом с любопытством по отношению к будущим возможностям, не теряя при этом связи с внутренним спокойствием и уверенностью, приобретенными во время практических занятий. Закрепляя это вновь обретенное спокойствие в повседневной жизни, участники стремятся поддерживать это позитивное состояние дольше после окончания каждого занятия, интегрируя изученные аспекты в повседневную жизнь для постоянного личностного роста.