Понимание каннабиса Сегодня мы обсуждаем каннабис, его различные соединения и штаммы. Мы исследуем медицинское применение различных сортов каннабиса и их потенциальные риски для здоровья. Важно учитывать местные законы, касающиеся употребления каннабиса, поскольку они сильно различаются.
Влияние каннабиса на память и творческие способности "Как марихуана влияет на нашу систему памяти?" Этот вопрос будет изучен более подробно, наряду с концепцией конвергентного и дивергентного мышления, которая связана с творчеством. Мы также затрагиваем гендерные различия в реакции на каннабис.
Протокол глубокого дыхания для психического здоровья и продуктивности Протокол глубокого дыхания, также известный как SDR (Sleepless Deep Relaxation), - это поведенческая практика, которая позволяет вам привести свой разум и тело в состояние глубокого расслабления. Это помогает улучшить качество сна, восстановить уровень дофамина в мозге, а также повысить мотивацию и когнитивный контроль.
"Уровни" - Мониторинг уровня глюкозы в крови для поддержания оптимального здоровья "Уровни" - это программа, которая предоставляет обратную связь в режиме реального времени о том, как различные продукты влияют на уровень глюкозы в вашей крови. Постоянно контролируя свой уровень глюкозы, вы можете оптимизировать свой рацион питания для поддержания стабильного уровня сахара в крови в течение всего дня.
Insight Tracker - Персонализированный анализ питания на основе данных ДНК Insight Tracker - это персонализированная платформа для питания, которая анализирует данные ваших анализов крови и ДНК, чтобы помочь вам лучше понять потребности вашего организма. Он дает представление об уровнях гормонов, метаболических факторах, профилях липидов и т.д., позволяя вам принимать обоснованные решения об оптимизации целей в области здравоохранения.
Понимание каннабиса В этой главе представлен обзор изменений в пищевых добавках, протоколах физических упражнений и привычках образа жизни, которые могут улучшить качество сна, концентрацию внимания, уровень энергии и гормональный баланс. Он также представляет Insight Track в качестве ресурса для составления персонализированных планов.
Различные сорта каннабиса "Понимание каннабиса" относится к марихуане или растениям каннабиса, которые имеют различные генетические штаммы. Эти штаммы могут быть скрещены для создания вариаций в их воздействии на мозг. В главе рассматриваются психоактивные соединения ТГК (дельта-9 тетрагидроканнабинол) и КБР (каннабидиол), освещается их применение в медицине.
Психоактивные эффекты ТГК по сравнению с КБР В главе объясняется, что, хотя и ТГК, и КБР присутствуют в растениях каннабиса наряду с более чем 70 другими биологически активными соединениями, свойства которых все еще тщательно изучаются; в первую очередь именно ТГК ответственен за психоактивные эффекты, связанные с изменением настроения. Однако КБР обладает своими собственными терапевтическими преимуществами, такими как облегчение боли, не вызывая изменения восприятия.
Различные формы каннабиса Каннабис имеет две различные генетические вариации: сативу и индику. Сатива известна своим стимулирующим действием, в то время как индика обладает более успокаивающим действием. Основное различие заключается в психоактивных соединениях, присутствующих в каждой форме.
Воздействие сативы и индики Сорта "Сативы" часто используются для улучшения настроения, креативности и концентрации внимания. Они могут заставить людей чувствовать себя менее чувствительными к негативным раздражителям, но также могут вызывать повышенную бдительность или беспокойство. Сорта "Индика" обычно используются в целях релаксации, поскольку они оказывают более сильное седативное действие на организм.
Гибридные штаммы Существуют гибридные сорта каннабиса, которые сочетают в себе характеристики как сортов сативы, так и индики. Эти гибриды могут быть генетически модифицированы путем скрещивания различных растений для создания определенных соотношений ТГК (психоактивного соединения) и КБР (непсихоактивного соединения). Это позволяет производителям разрабатывать различные виды каннабиса с различным воздействием на людей.
Понимание воздействия каннабиса Сатива каннабиса обладает стимулирующим действием и, как правило, более поднимает настроение. Существуют различные виды каннабиса, такие как индика, которая обеспечивает расслабляющий эффект. Доминирующим психоактивным соединением в каннабисе является ТГК, в то время как КБР оказывает другие воздействия на организм.
Важность здоровья кишечника и пробиотиков "Атлетическая зелень" - это витаминно-минеральный пробиотический напиток, который удовлетворяет основные потребности в питании. Он содержит пробиотики, необходимые для здоровья кишечника, которые взаимодействуют с различными биологическими системами нашего организма, влияя на наше здоровье в ближайшей и долгосрочной перспективе.
Сравнение никотина и каннабиса Никотин - широко используемое вещество, которое воздействует на мозг через никотиновые рецепторы. Хотя кофеин напрямую не попадает в эту категорию, но если бы это было так, то он занимал бы более высокое место, чем алкоголь, как один из наиболее часто используемых наркотиков.
Роль никотиновых рецепторов Никотиновые рецепторы в нашем мозге и теле эволюционировали таким образом, чтобы взаимодействовать с химическими веществами, которые естественным образом существуют внутри нас, известными как эндогенные химические вещества. Эти рецепторы также активируются компонентами каннабиса, такими как ТГК и КБР, которые обладают более сильным сродством к рецепторам, чем наши собственные эндоканнабиноиды.
Понимание гормонов: тестостерона и эстрогена "Тестостерон" - это гормон, присутствующий как у мужчин, так и у женщин, который связывается со специфическими рецепторами, называемыми "андрогенными рецепторами", влияя на различные процессы в организме. Аналогичным образом эстроген связывается с рецепторами эстрогена. Синтетические версии этих гормонов могут оказывать более мощное воздействие по сравнению с натуральными.
Эндогенные каннабиноиды Эндогенные каннабиноиды - это химические вещества, вырабатываемые каждым человеком с момента зачатия до смерти. Они играют роль, аналогичную экзогенно полученным каннабиноидам, таким как ТГК или КБР, когда связываются с участками рецепторов каннабиноидов.
Роль эндогенных каннабиноидов Биологические функции, которые я опишу, во многом зависят от того, используете ли вы свои собственные эндогенные каннабиноиды для активации рецепторов или вы сильно активируете их, используя внешний источник, такой как каннабис. Существует два основных эндогенных каннабиноида: анандамид и арахидоноилглицерин.
Нейроны и синаптическая передача "Нейроны" - это нервные клетки, ответственные за синаптическую передачу, которая представляет собой связь между нейронами с помощью химических веществ, называемых нейромедиаторами. Эндоканнабиноиды могут модулировать эту синаптическую передачу, либо увеличивая, либо уменьшая вероятность активации нейронов.
Эндоканнабиноидная система Эндоканнабиноидная система необходима для поддержания надлежащего функционирования организма. Дисфункциональная эндоканнабиноидная система может привести к различным проблемам. Каннабиноиды, такие как ТГК и КБР, взаимодействуют с эндогенными рецепторами организма подобно пистолету, стреляющему пулями.
Воздействие каннабиса на организм "Каннабис быстро попадает в кровоток в течение 30 секунд и достигает мозга, воздействуя на нейроны и другие клетки". Психоактивные компоненты каннабиса, такие как ТГК и КБР, имеют непосредственный доступ к нейронам благодаря их взаимодействию с эндогенными рецепторами. Это приводит к субъективным эффектам, включая повышение настроения, повышенную бдительность или расслабление.
Различные эффекты штаммов сативы и индики Сорта сативы обычно поднимают настроение и повышают уровень энергии, в то время как сорта индики, как правило, более расслабляющие.
Эффект паранойи Активация миндалевидного тела может быть снижена определенными сортами каннабиса, что приводит к снижению тревожности и паранойи. Однако некоторые люди все еще могут испытывать повышенное напряжение и паранойю при употреблении определенных видов каннабиса. Это происходит из-за взаимодействия ТГК или КБР с рецепторами в различных областях мозга, таких как префронтальная кора и миндалевидное тело.
Влияние на внимание и креативность Сорта каннабиса "Сатива" могут повышать концентрацию, внимательность, креативность при одновременном снижении уровня стресса. Эффекты варьируются в зависимости от индивидуальных факторов, таких как чувствительность к дозировке и существующие нервные пути, связанные с тревогой. Трудно предсказать, кто испытает сильное расслабление или повышенную концентрацию после употребления штаммов "сативы".
Улучшение сна Штаммы индики, как правило, подавляют активность в области миндалевидного тела, что приводит к улучшению качества сна за счет уменьшения центров обнаружения угроз в головном мозге. Кроме того, индика также влияет на функции памяти, связанные с областью гиппокампа, что иногда приводит к нарушениям как краткосрочным, так и долгосрочным, если используется в течение длительного периода.
Как каннабис влияет на мозг и тело Каннабис воздействует на мозг через специфические рецепторы, которые могут либо ускорять, либо замедлять определенные биологические механизмы. Различные сорта каннабиса могут оказывать различное воздействие на нервные системы головного мозга, в зависимости от того, содержат ли они сативу или индику. Дозировка ТГК и КБР также играет роль в определении эффекта. Однако трудно предсказать, как конкретный штамм повлияет на человека из-за различий в личных факторах.
Воздействие ТГК и КБР Штаммы "Индики" часто используются для расслабления и улучшения сна, поскольку они подавляют активность в префронтальной коре головного мозга, ответственной за мышление и планирование. Сорта "Сатива" улучшают мышление, но ограничивают концентрацию внимания. Оба типа обычно снижают активность нейронов в областях базальных ганглиев, участвующих в планировании действий. Употребление каннабиса может привести к повышению аппетита из-за высокой плотности рецепторов CB1, активирующих нейроны, которые стимулируют сигналы голода из областей гипоталамуса, таких как латеральное ядро гипоталамуса (LHN), подавляя когнитивные механизмы, связанные с ожиданием еды.
Разнообразие эффектов, основанных на активации рецепторов ТГК и КБР активируют различные рецепторы как в центральной нервной системе (головной мозг), так и в периферической нервной системе (спинной мозг). Это объясняет, почему марихуана обладает разнообразными обезболивающими свойствами наряду с измененными способностями восприятия, вызванными ретроградной передачей сигналов, влияющих на различные нейронные активности в области дорсального рога спинного мозга.
Употребление каннабиса Эта глава посвящена употреблению каннабиса и его последствиям. Количество ТГК в марихуане варьируется, но в большинстве исследований не проводится различий между различными сортами или способами употребления.
Творчество и каннабис "Почему люди употребляют марихуану?" В этой главе исследуется взаимосвязь между употреблением каннабиса и творчеством. В нем обсуждаются конвергентное мышление (объединение идей) и дивергентное мышление (генерирование новых идей), которые оба вовлечены в творческий процесс.
Взаимосвязь между дофамином и креативностью Существует корреляция между гиперактивными состояниями и повышенным уровнем дофамина. Люди с легкой или тяжелой формами шизофрении, а также известные художники или музыканты часто имеют повышенный уровень дофамина и проявляют творческий подход. Однако не у всех творческих личностей высокий уровень дофамина.
"Дивергентное мышление" и роль дофамина "Дивергентное мышление" более вероятно при высоком уровне дофамина. Этот тип мышления предполагает генерирование множества идей, которые поначалу могут показаться несвязанными, но позже могут быть связаны значимым образом. Высокий уровень дофамина усиливает дивергентное мышление, которое имеет решающее значение для творческого процесса.
"Конвергентное мышление" и влияние уровня дофамина Когда уровень дофамина низкий, "конвергентное мышление" становится более вероятным. Конвергентное мышление фокусируется на логических рассуждениях, а не на изучении множества идей. Каннабис может усиливать дофаминергическую передачу в определенных областях мозга, участвующих в творчестве; однако это не обязательно приводит к действительно инновационным идеям.
Взаимосвязь между каннабисом и творчеством Люди, употребляющие каннабис, более открыты для новых идей и имеют более низкий уровень тревожности, что повышает их креативность. Однако корреляция между каннабисом и креативностью не является прямой, а скорее зависит от личностных качеств, таких как открытость опыту.
Влияние каннабиса на дивергентное мышление "Дивергентное мышление" необходимо для творческого процесса, и каннабис может усилить этот тип мышления, снижая уровень тревожности. Это позволяет людям генерировать более широкий спектр идей во время мозговых штурмов или мероприятий по решению проблем.
Понимание хронического употребления каннабиса Хроническое употребление каннабиса относится к регулярному потреблению в течение длительного периода. Это не обязательно означает ежедневное использование, но может быть так же редко, как два раза в неделю. Влияние хронического употребления на речевые паттерны все еще изучается, но конкретных выводов пока нет.
Влияние марихуаны на речь Употребление марихуаны может вызвать изменения в речи, в том числе замедление или изменение речевых паттернов. Хронические потребители могут испытывать значительные изменения в своей речи, даже если они не находятся под воздействием марихуаны. Исследования показали, что каннабис воздействует на определенные области мозга, участвующие в планировании и выполнении движений, что приводит к нарушениям в движении и равновесии.
Изменения в речи у потребителей каннабиса "Рекреационные" потребители каннабиса, которые часто употребляют сорта сативы или индики, как правило, более разговорчивы по сравнению с теми, кто их не употребляет. Однако хронические потребители, регулярно употребляющие каннабис, испытывают глубокие изменения в том, как они говорят, независимо от типа штамма. Эти изменения включают изменения интенсивности голоса (говорить громче /мягче) и речевого ритма (темп речи).
Специфическое воздействие на речь Употребление марихуаны приводит к специфическим эффектам на речь, таким как уменьшение спектрального наклона (вокального усилия/интенсивности), снижение ритмичности, уменьшение акцентирования слов/слогов, произносимых людьми, употребляющими ее.
Влияние марихуаны на речь и смех "Существует литература о том, как марихуана влияет на речь и смех. Это может изменить характер смеха, заставляя его звучать саркастично, даже когда сарказм не подразумевается". Нейрохирург доктор Дичанг провел исследование неврологических эффектов каннабиса, в частности его влияния на речь. Он предполагает, что употребление марихуаны может повлиять на способность человека ясно говорить и формулировать мысли.
Влияние каннабиса на сексуальное влечение "Марихуана может увеличивать или уменьшать сексуальное влечение в зависимости от конкретного человека". Исследования показали, что каннабис может влиять на уровень дофамина в головном мозге, который играет определенную роль в сексуальной мотивации. Однако у разных людей может быть разная реакция на каннабис: одни испытывают повышенное возбуждение, в то время как другие испытывают снижение либидо.
Лечение расстройства гипоактивного сексуального влечения с помощью каннабиса Расстройство гипоактивного сексуального влечения (HSDD) относится к стойкому отсутствию сексуальных фантазий / мыслей / желания заниматься сексом наряду со сниженной восприимчивостью / интересом к инициированию секса с течением времени, поражая примерно 6-9% людей во всем мире, независимо от пола, но чаще встречается среди женщин, которые ранее считали иначе. Научные исследования предполагают использование штаммов, богатых ТГК, в качестве эффективного варианта лечения HSDD за счет увеличения общего сексуального желания и удовлетворенности.
Различные реакции: тревога против возбуждения "Некоторые люди чувствуют себя менее тревожными после употребления каннабиса, в то время как другие испытывают повышенную тревожность". Исследования показывают, что некоторые люди становятся менее тревожными под влиянием каннабиноидов, таких как CBD, содержащихся в марихуане, в то время как другая группа испытывает повышенную тревожность из-за аналогичных моделей потребления".
Влияние марихуаны на сексуальное возбуждение В различных исследованиях измерялись физиологические реакции на сексуальные стимулы, такие как эрекция у мужчин и вагинальная смазка у женщин. В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди с более высоким уровнем пролактина не испытывали активации областей мозга, связанных с сексуальным возбуждением, при воздействии эротических стимулов. Однако те, у кого не было повышенного уровня пролактина, сообщали о повышенном сексуальном влечении. Кроме того, было обнаружено, что употребление каннабиса подавляет сексуальные реакции и желание у людей с высоким уровнем пролактина.
Взаимосвязь между пролактином и дофамином "Пролактин" - это гормон, который подавляет высвобождение дофамина во время нормального сексуального возбуждения. После оргазма уровень пролактина резко повышается, что создает рефрактерный период, когда люди не могут достичь новой эрекции в течение некоторого времени. Такое повышение уровня пролактина также наблюдается у новоиспеченных родителей и может частично объяснять снижение либидо в этот период.
Употребление каннабиса и уровень гормонов Существуют противоречивые данные относительно влияния каннабиса на уровень гормонов, таких как тестостерон. Некоторые исследования предполагают, что каннабис может подавлять выработку тестостерона, в то время как другие указывают на отсутствие существенного влияния.
Сложность исследований каннабиса Изучение воздействия каннабиса на человека является сложной задачей, поскольку его трудно контролировать и отслеживать индивидуальное употребление. Часто полагаются на самоотчеты, но они могут быть неточными. Кроме того, влияние каннабиса на кратковременную память еще больше затрудняет сбор достоверных данных.
Влияние на гормоны "Хроническое курение марихуаны повышает уровень пролактина как у мужчин, так и у женщин, что приводит к снижению уровня дофамина и тестостерона". Хроническое употребление также значительно снижает уровень тестостерона при одновременном увеличении количества ферментов ароматазы, которые преобразуют тестостерон в эстроген. Это может привести к гинекомастии (развитию тканей молочной железы) у мужчин или увеличению груди у женщин.
Влияние на фертильность Марихуана влияет на фертильность, изменяя подвижность и функцию сперматозоидов, а также уровень гормонов. Он снижает уровень гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ), фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые необходимы для репродуктивного здоровья. У женщин марихуана снижает выброс ГнРГ из гипоталамуса, влияя на овуляцию и менструальную функцию.
Влияние курения и вейпинга на функцию легких Курение и вейпинг увеличивают риск повреждения легких, периферических невропатий и сексуальной дисфункции из-за снижения кровотока. Это также может привести к повреждению репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Прямое вдыхание табачного дыма или химических веществ при парении вредно для эндотелиальных клеток.
Негативные последствия курения для здоровья "Прямое курение" относится к вдыханию табачного дыма в легкие, в то время как "прямое парение" относится к вдыханию химических веществ, таких как никотин, путем испарения. Как курение, так и вейпинг имеют серьезные негативные последствия для здоровья, независимо от используемого вещества.
Употребление марихуаны во время беременности Многие беременные женщины употребляют марихуану, полагая, что она безопаснее ТГК из-за отсутствия у нее психоактивных эффектов. Однако исследования показывают, что около 15% беременных женщин употребляют марихуану в какой-то момент беременности. Влияние на развивающийся плод до сих пор неизвестно.
Последствия и риски употребления каннабиса "Каннабис содержит как ТГК, так и КБР, которые взаимодействуют с эндоканнабиноидными рецепторами организма". Эти соединения могут легко проникать в клетки и преодолевать барьеры в организме. В то время как каннабис может оказывать положительные эффекты, такие как облегчение боли или улучшение настроения, существуют явные негативные последствия для здоровья, задокументированные в научной литературе.
Влияние на психическое здоровье "Хронические потребители каннабиса со временем испытывают повышенный уровень тревожности". Этот эффект применим даже к людям, использующим препараты, которые, как известно, изначально снижают тревожность.
Адаптация и растущее употребление наркотиков Рецепторы, связанные с G-белком в сигнальных механизмах более низкого уровня, начинают адаптироваться, требуя более высоких доз или более частого применения лекарств. Это приводит к положительным эффектам, таким как снижение тревожности, увеличение концентрации внимания и повышение креативности. Однако со временем эти эффекты ослабевают, и люди задаются вопросом, зачем им нужно потреблять так много марихуаны для достижения небольшого желаемого эффекта.
Усиление депрессии и тревоги "Марихуановая депрессия" не вызвана ранее существовавшей депрессией, а скорее развивается в результате употребления каннабиса. Исследования показывают, что потребление каннабиса увеличивает вероятность развития хронической тяжелой депрессии в четыре раза. Кроме того, беспокойство усиливается при употреблении марихуаны с течением времени.
Важность префронтальной коры головного мозга Понимание важности нашей префронтальной коры в различных контекстах и временных рамках имеет решающее значение для того, чтобы стать функциональным человеческим существом. Планирование и выполнение планов играют фундаментальную роль в поддержании хорошего здоровья, в то время как употребление марихуаны может негативно повлиять на лобную долю мозга.
Долгосрочное воздействие на функцию мозга "Употребление марихуаны, даже в небольших количествах, связано с ускоренным истончением лобной коры головного мозга", что пагубно сказывается на нормальных когнитивных процессах. Эффекты зависят от таких факторов, как частота и тип употребляемой марихуаны.
Риски для подростков "Для людей в возрасте 14-25 лет, которые употребляют каннабис регулярно или хронически, будь то в результате курения или других форм, это представляет значительный риск для их развивающегося мозга". Хроническое употребление каннабиса влияет на регуляцию настроения и исполнительные функции.
Риски, связанные с употреблением каннабиса Риск психоза от употребления каннабиса возрастает с повышением его эффективности и частоты. Важно снизить частоту и эффективность употребления каннабиса, особенно среди подростков и молодых взрослых. Многие люди не подозревают о потенциальных негативных последствиях для своего здоровья.
Положительные эффекты в медицинском контексте "Марихуана" показала положительный эффект в уменьшении боли во время химиотерапии и лечении глаукомы за счет снижения внутриглазного давления. Однако крайне важно признать, что использование любой формы или механизма (курение, вейпинг) для доставки каннабиса может быть вредным для развивающегося мозга.
Признание как положительных, так и отрицательных аспектов Несмотря на то, что употребление марихуаны имеет такие потенциальные преимущества, как повышение креативности или сексуальное возбуждение, важно не только сосредоточиться на них, но и признать шокирующее воздействие на развивающийся мозг плода, поскольку многие беременные женщины употребляют марихуану, не осознавая ее серьезных последствий.