Когда Жизнь Определяется Одним Столпом, Потеря Ощущается Как Крах Дно наступает, когда идентичность и стабильность зависят от одной оси — партнера, работы или здоровья. Когда эта ось исчезает, мысль “Я никому не нужен” тянет все вниз. Проблема в зависимости, которая не оставляет внутреннего мира или альтернативных опор.
Станьте для Себя единственной надежной опорой Главной опорой должны быть вы сами, а не партнер, компания или зарплата. В условиях внутреннего, уверенного в себе “мегаполиса” уходы причиняют боль, но не разрушают. Проанализируйте произошедшее, спланируйте следующие шаги и начните сначала.
Изменения Носят Циклический Характер; Сброс Настроек Происходит В Обычном Режиме Жизнь движется циклично, когда что-то приходит и уходит. Относитесь к окончанию как к нормальному этапу, а не как к доказательству неудачи. Если каждое прощание опускает вас на дно, проблема в непонимании ритма жизни, а не в самой потере.
Тихая ловушка ограниченной жизни после семьи Прежде чем обзавестись семьей, жизнь наполняется друзьями, искусством, движением и ростом. После обустройства мир может сузиться до квартиры и работы, особенно если речь идет о детях. Постоянно повторяющиеся неудачи постепенно оставляют человека в покое.
Отказаться от Театра - Значит Отказаться от Своей Собственной Жизни Ребенок не вспомнит еще один вечер, когда он будет делать домашнее задание, но вы будете помнить, что отказались пойти в театр. Каждое "нет" жизни становится привычкой к самоотречению. Эта привычка опустошает ваш внутренний мир, пока не останется ничего, что могло бы вас поддержать.
Целостность Лучше, чем жонглирование отдельными сферами Семья, работа, здоровье, творчество и отдых - это составляющие одного целого человека. Развивайте интерес к жизни и внутреннюю целостность, а не накапливайте внешние подпорки. Полный спектр занятий поддерживает устойчивость системы.
Любопытство расширяет внутренний мир Новые интересы остаются скрытыми до тех пор, пока вы их не попробуете. Замените самоограничивающую осторожность экспериментами в незнакомых областях, от спорта до искусства. Мир шире, и любая потеря не так важна.
Дети Должны Жить Своей Собственной Жизнью Ребенок скажет: “Я живу своей собственной жизнью”, и так и должно быть. Если родители боятся этого, значит, зависимость заменила их собственный рост. Ожидание, что ребенок будет поддерживать скучающих взрослых, обременяет их невидимыми долгами и давлением.
Партнеры - это Компаньоны, А Не Костыли Супруг(а) - не единственное солнце и не единственная опора. Двое людей живут своей жизнью вместе, чтобы делиться радостью, помогать в кризисных ситуациях и облегчать дорогу, не становясь при этом постоянными опорами. Когда внутренняя жизнь пуста, отсутствие партнера ощущается как уничтожение; перестройтесь изнутри.
Когда Энергия Исчезнет, Начните с Тела Апатия может быть вызвана биохимическими причинами; начните с обследования. Определите содержание ферритина, железа, витамина D, витаминов группы В и основных маркеров, а также откажитесь от употребления алкоголя и фаст-фуда. Прежде чем оценивать свою мотивацию, определите дефицит и интоксикацию.
Энергия следует за спросом Организм вырабатывает только ту энергию, которая необходима для вашего образа жизни. Чем больше вы лежите, тем меньше энергии вырабатывается завтра; чем активнее вы действуете, тем больше она вырабатывается. Сделайте первые маленькие шаги и позвольте жизненным силам восстановиться в движении.
Активность - Это Нечто Большее, Чем Просто Тренировки Активная деятельность включает в себя творчество, ремонт, глубокую уборку, завершение давно отложенных дел, обучение ребенка верховой езде и настоящую дрессировку собаки. Ответственный образ жизни свидетельствует о реальных потребностях, и для их удовлетворения появляется энергия. Одно выполненное задание естественным образом влечет за собой следующее.
Выйди на улицу и подыши свежим воздухом Городская жизнь требует регулярных выходов на свежий воздух. Еженедельно проводите день на свежем воздухе, чтобы читать, двигаться, играть, смеяться и общаться с семьей и домашними животными. Время, проведенное на природе, поднимает настроение, укрепляет связи и поддерживает здоровье.
Наполняйте Жизнь Смыслом и управляйте Ею Никто не приходит, чтобы организовать ваш рабочий день; пренебрежение только приводит к запоздалым наказаниям в виде срывов. Создайте распорядок дня в отношении дома, отношений, интимной близости, здоровья, питания и движения. Научитесь быть способным управлять своей собственной жизнью.
Реальная Жизнь - Это Рутина, А Не Пики Основные моменты в Интернете скрывают то, что мы готовим, занимаемся делами по дому и выполняем повседневные обязанности, которые разделяют все. Ожидание постоянных пиков рождает неудовлетворенность и пассивность. Настоящая жизнь состоит из мелких, повторяющихся задач, которые выполняются тщательно и последовательно.
Болезнь Требует Адаптации, А Не Капитуляции Организм смертен и уязвим; эпидемии и хронические заболевания - это часть настоящего. Обращайтесь за медицинской помощью на ранней стадии, но когда болезнь настигает вас, примите новую реальность и адаптируйтесь к ней. Конструктивное, активное мышление создает возможности, которых никогда не даст пассивность.
Начало нового уровня Требует изучения Рост часто ощущается как нежелание жить по-старому, но при этом незнание нового. Образование устраняет этот разрыв, когда вы достигаете нижней ступени более высокого уровня. Переступите через гордость и позвольте любопытству создать следующую версию вашей жизни.
Следите за умом новичка Чем больше вы узнаете, тем яснее понимаете, как мало вы знаете. Учиться у других никогда не стыдно, в отличие от отказа учиться. Дух ученика расширяет возможности на каждом этапе.
Отбросьте страх перед чужими мнениями Большинство страхов - это просто боязнь осуждения других людей. Отбросьте неконструктивную критику как защиту другого человека от собственной тревоги и продолжайте жить дальше. Жизнь менее серьезна, чем представление о статусе; важны уважение, благодарность, смирение, ваше правильное место в системе и конструктивное участие.
Выбирайте действие, принимайте отзывы, Создавайте Жизнь Действие важнее нейтральности; даже отрицательный результат показывает, что нужно исправить. Начинайте, повторяйте и совершенствуйте, а не ждите помощи. Жизнь нужно проживать и создавать шаг за шагом.