ФАСЦИИ | РАБОТА с фасциями тела

Фасция: Эластичная соединительная оболочка по всему телу Фасция - это тонкая, эластичная соединительная ткань, которая обволакивает мышцы, внутренние органы, сосуды и надкостницу. Она выполняет разнообразные функции — от защиты до структурной организации — и состоит из нескольких слоев. Когда-то ее не замечали, но теперь она приобрела известность благодаря недавним исследованиям. Основное внимание уделяется простым и эффективным способам ослабления напряжения и поддержания эластичности поверхностной фасции.

Хронический стресс фиксирует изменения в фасции, требующие медленной работы Длительный стресс повышает мышечный тонус и постепенно изменяет структуру тела, формируя новую биомеханику движений и эмоциональные паттерны. Фасции адаптируются, натягиваясь, сминаясь и обезвоживаясь, фиксируя тело в стесненных положениях. Это проявляется в таких общих признаках, как напряжение в плечах вскоре после массажа. Чтобы уменьшить напряжение фасции, вмешательства должны быть медленными.

Нежное, нетравматичное прикосновение предотвращает защитное сокращение и фиброз Любая травма — удар, порез, ушиб или агрессивный массаж — воспринимается как агрессия и вызывает защитное сокращение. Повторное травмирующее воздействие, даже во время стандартного многосессионного курса, может укрепить ткани и спровоцировать фиброз в пораженной области. За кратковременным облегчением может последовать рецидив с ухудшением состояния. Эффективная работа с фасциями остается неагрессивной.

Захват ткани: Минимальное количество смазки и предварительное напряжение растянутых мышц. Фасциальные техники практически не требуют применения массажных средств для обеспечения надежного сцепления с тканями. В отличие от классического массажа, который основан на скольжении для воздействия на сосуды, фасция реагирует на плотный контакт для удержания или перетягивания. Создавайте положения предварительного напряжения, растягивая целевую мышцу или группу мышц, чтобы обеспечить более мягкую и плавную работу с фасциями. Дополнительное напряжение на уровне кожи рук может улучшить эту настройку.

Удерживание, медленное перетаскивание и мобилизация с помощью клиента Разблокируют разблокировку Удержание предполагает легкое предварительное натяжение и ожидание ощутимого ослабления, обычно от 10-15 секунд до 1-1,5 минут, без движения ‑ как при растягивании пленки, которая медленно растягивается. Эти удержания подходят для поверхностной работы с фасциями, мобилизации органов и медленного вытяжения суставов, что разгружает ткани. При перетягивании используется почти сухой контакт с предварительным натяжением, чтобы медленно и глубоко продвигаться вдоль мышечных волокон, освобождая более глубокие слои фасции. В одном варианте клиенту предлагается сгибаться или разгибаться при сохранении напряжения, таким образом, его движения растягивают область; часто 1-2 прохода расслабляют фасциальный слой и ослабляют последующее мышечное напряжение.