Учу вас дышать: успех, власть, сила. Измени свою жизнь навсегда. Мориарти.

Добро пожаловать на сеанс контролируемого дыхания с профессором Мориарти. Вместо того чтобы тратить много денег на вещества, изменяющие ваше состояние сознания, вы можете добиться того же эффекта бесплатно, используя специальные дыхательные техники. Систематические занятия укрепят ваш иммунитет, повысят интеллект, выносливость и устойчивость к экстремальным температурам.

Начало практики. Я регулярно направляю его с помощью колеса и рекомендую вам делать то же самое. Так что сядь или ляг, очисти свой разум, прислушайся к моему голосу.

Сосредоточьтесь на своем дыхании, глубоко вдыхайте и выдыхайте. Визуализируйте, как дыхание проходит через ваше тело. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд.

Глубоко вдохните и выдохните, как волна, улавливая ритм. Без пауз, продолжайте в течение 10 полных вдохов. Затем задержите последний вдох на секунду, прежде чем медленно выдохнуть. Задержите дыхание после выдоха на 1 минуту, чтобы почувствовать изменения в своем теле.

Сделайте глубокий вдох и выдохните, как волна, улавливая ритм. Делайте качественные полные вдохи циклами без пауз на 10 отсчетов. Затем сделайте еще пять полных вдохов без форсирования и, наконец, задержите дыхание на полторы минуты, чтобы сердцебиение разнесло кислород по всему телу.

Постепенно приводите свое дыхание в норму. Медленно двигайте телом, начиная с пальцев рук и ног, дышите как обычно. Если вы хотите усилить эффект, повторите еще один или два раунда, перемотав это видео к началу второго раунда и продолжая для еще большего усиления эффекта задержки дыхания. Попробуйте напрячь живот и втолкнуть воздух в шею и голову; таким образом, вы насыщаете себя автономным кровотоком Simi, который должен основываться на ваших собственных ощущениях после завершения сеанса.

Формирование толерантности к холоду Повышайте устойчивость к холоду, постепенно увеличивая время пребывания в холодной воде. Это свидетельствует о сильной силе воли и готовности бросить вызов автономным системам.

Польза для здоровья от воздействия холода Воздействие холода изменяет рН крови, уменьшая боль и симптомы хронических заболеваний. Это может помочь облегчить симптомы отмены опиоидов и повысить физическую выносливость.

Повышение выносливости с помощью упражнений на задержку дыхания Согласно научным данным, включайте упражнения на задержку дыхания, такие как приседания или отжимания, во время фазы задержки дыхания, чтобы повысить силовую выносливость.