Спокойное наблюдение, которое обострило ум Джобса и вдохновило корпорации Этот метод заменяет тщетные попытки упорядочить хаотичные мысли спокойным наблюдением, позволяя уму течь по нужному руслу вместо того, чтобы погружаться в водопад эмоций. Годы осознанности сделали разум Джобса ясным, проницательным и управляемым, что позволило ему занять первое место среди коллег, рассеяв туман, окутывающий умы большинства людей. Современная неврология подтверждает, что древние восточные практики приносят пользу как разуму, так и телу, а его пример доказал их эффективность в западной корпоративной культуре. После успеха его продуктов крупные компании, включая Google и General Mills, ввели курсы осознанности для сотрудников.
Двухэтапная практика для успокоения обезьяньего ума и обретения ясности Шаг первый: сядьте, скрестив ноги, в тихом месте, желательно на низкую подушку; сделайте глубокий вдох, закройте глаза и отстраненно наблюдайте, как “обезьяний разум” перескакивает с мысли на мысль, не пытаясь остановить это, в течение недели по 50 минут в день. На второй неделе сконцентрируйтесь на медленном, отстраненном внутреннем наблюдателе и начните направлять его, чтобы успокоить и стабилизировать обезьяний разум. По мере усиления интуиции и обострения ясности настоящее воспринимается полностью, без фильтров прошлого или будущего, и внимание естественным образом обращает внимание на дыхание, кровообращение и прикосновение воздуха к коже; когда вы открываете глаза, мир предстает перед вами без привычных суждений. При постоянной практике стресс проходит, возникающие проблемы перестают нарастать как снежный ком, проблемы со сном исчезают за 2-3 минуты, и просыпаться становится легче. Эта практика помогла построить одну из самых успешных корпоративных империй того времени и может помочь любому человеку управлять своей жизнью.