Преодоление застенчивости и неуверенности в себе Глория рассказывает о своих трудностях с адаптацией к одинокой жизни, привлечением подходящего типа мужчин и ощущением застенчивости или неадекватности рядом с ними. Доктор Эллис углубляется в проблемы самовосприятия Глории, подчеркивая, как она саботирует себя, опасаясь отказа со стороны подходящих мужчин.
Принимать несовершенства и идти на риск Доктор Эллис подчеркивает важность принятия себя, несмотря на несовершенства, и принятия рисков в социальных взаимодействиях без чрезмерного анализа результатов. Он призывает Глорию сосредоточиться на том, чтобы быть аутентичной, а не искать одобрения у других.
Воспитание уверенности с помощью практики Обсуждение смещается в сторону укрепления уверенности с помощью практики и самопринятия. Доктор Эллис предполагает, что, принимая свое истинное "я" и постепенно преодолевая застенчивость с помощью упражнений, подобных экспозиционной терапии, Глория может установить более подлинную связь с потенциальными партнерами.
Принятие уязвимости для личностного роста Доктор Эллис учит Глорию воспринимать уязвимость как катализатор личностного роста, вместо того чтобы рассматривать ее как слабость или неудачу в отношениях.Глории рекомендуется изменить свое мышление в сторону приобретения опыта, а не катастрофических отказов.
Повышение самооценки за пределами внешней проверки Заключительная глава посвящена повышению самооценки за пределами внешней оценки. Доктор Эллис советует Глории не определять себя на основе мнений других, а уделять приоритетное внимание внутренней самореализации.Он призывает ее предпринимать активные шаги, например, заводить разговоры с привлекательными людьми, сохраняя при этом аутентичность.