Доктор Аллан Шор: Как отношения формируют ваш мозг

Доктор Аллан Шор, ведущий специалист по детской привязанности и ее влиянию на взаимоотношения взрослых, объясняет, как первые 24 месяца жизни формируют наше эмоциональное развитие благодаря взаимодействию с основными опекунами. В этот период правое полушарие головного мозга вырабатывает специфические резонансные паттерны, которые позволяют переходить от спокойных состояний к повышенному возбуждению, разделяемому теми, кто ухаживает за ребенком. Эти ранние переживания влияют на стиль привязанности — защищенный, избегающий или тревожный, — который сохраняется в подростковом и взрослом возрасте, влияя на романтические партнерские отношения, дружбу, профессиональную динамику, а также на взаимоотношения с самим собой.

Решение для перекуса с высоким содержанием белка Протеиновые батончики David - это удобный и вкусный способ достичь ежедневных целей по потреблению белка, благодаря 28 граммам высококачественного белка, всего 150 калориям и отсутствию сахара. Эти батончики идеально подходят для тех, кто хочет быстро перекусить в перерывах между приемами пищи без избыточного потребления калорий. Доступные в различных вариантах, таких как тесто для печенья с шоколадной крошкой и торты, они удовлетворяют разнообразные вкусы и при этом удовлетворяют потребности в питательных веществах.

Технология оптимизированной среды сна Умные наматрасники Eight Sleep улучшают качество сна, регулируя температуру кровати в течение всей ночи в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Модель Pod 4 Ultra улучшает охлаждение / обогрев для улучшения медленного и быстрого сна, а также оснащена технологией обнаружения храпа. Это новшество позволяет пользователям просыпаться отдохнувшими, поддерживая оптимальную температуру тела во время различных фаз отдыха.

Поведением и мышлением человека в основном управляет подсознание, при этом 90-95% мотиваций действуют за пределами осознания. Правое полушарие мозга, которое считается центром бессознательной обработки информации, постоянно интерпретирует эмоциональную информацию и невербальные сигналы в социальных взаимодействиях. Вопреки более ранним представлениям о том, что бессознательная активность ограничивается сновидениями, она постоянно активно влияет на решения и восприятие.

Доминирование правого полушария мозга в раннем развитии Начиная с последнего триместра беременности и в течение первых трех лет в развитии человеческого мозга преобладает развитие правого полушария. Исследования показывают, что даже в утробе матери наблюдается латерализация правого полушария. В этот критический период привязанность играет ключевую роль, поскольку матери формируют мозг своих детей посредством эмоциональной регуляции и общения с помощью выражения лица, тона голоса и жестов. Это раннее взаимодействие закладывает фундаментальные стратегии для регуляции аффектов на протяжении всей жизни.

Пожизненное влияние привязанности на эмоциональную регуляцию Первые два года жизни имеют решающее значение для формирования надежной или ненадежной привязанности, основанной на взаимодействии матери и младенца, регулируемом правым полушарием мозга. Привязанность предполагает передачу эмоций и эффективное регулирование их в течение этого периода времени с помощью невербальных сигналов, таких как выражение лица и тактильные ощущения. Эти ранние переживания влияют на модели управления эмоциями на протяжении всей жизни; подростковый возраст знаменует собой еще один важный этап, связанный со сдвигами в доминировании полушарий, вызванными гормональными изменениями.

Стили привязанности и эмоциональное развитие Эксперимент "Странная ситуация" исследует, как младенцы реагируют на разлуку со своими матерями, разделяя поведение на безопасные и ненадежные стили привязанности. Эти ранние привязанности влияют на модели взаимоотношений взрослых, такие как тревожность или избегание. Привязанность - это психобиологический процесс, включающий в себя как психологические эмоции, так и физиологические реакции, такие как регуляция стресса с помощью нервной системы. Надежно привязанная мать интуитивно регулирует эмоциональное состояние своего ребенка, синхронизируясь с уровнем его возбуждения с помощью интуиции правого полушария мозга.

Критические периоды доминирования правого полушария мозга В течение первых двух лет жизни, в критический период доминирования правого полушария, формируются стратегии регуляции эмоций и управления новыми ситуациями. Эта веха в развитии согласуется с теориями о том, что иерархические системы привязанности со временем переходят от подкорковых процессов к кортикальным. Роль матери на этом этапе заключается в том, чтобы отслеживать и регулировать меняющиеся эмоции своего ребенка от момента к моменту с помощью интуитивной синхронизации, а не логических рассуждений.

Скрытая эмоциональная регуляция при ранней привязанности Привязанность - это процесс регуляции эмоционального возбуждения, в котором участвуют как лимбическая, так и вегетативная нервная системы. На ранних этапах развития воспитатель неявно регулирует эмоции младенца с помощью невербальных сигналов, таких как тон голоса и выражение лица. Этот процесс происходит в основном в правом полушарии до того, как развиваются вербальные способности, формируя то, как младенцы со временем учатся управлять своими собственными эмоциональными состояниями.

Саморегуляция против интерактивного регулирования с помощью надежного подключения Надежная привязанность учит двум формам регуляции эмоций: саморегуляции (самоуспокоению) и интерактивной регуляции (поиску утешения у других). Правая орбитальная лобная кора играет ключевую роль, управляя активностью миндалевидного тела для эффективной саморегуляции во время одиночества или снятия стресса с другим человеком. Надежная связь позволяет сбалансированно регулировать радостные состояния и в то же время снижать негативные; ненадежные привязанности могут нарушить этот баланс.

Роль психобиологической настройки и восстановления в надежной привязанности Надежная привязанность зависит от психобиологической настройки, при которой воспитатель регулирует как психологическое, так и физиологическое состояние ребенка. Сбои в настройке неизбежны, но их можно исправить, если воспитатель синхронизируется с эмоциональным состоянием ребенка, укрепляя доверие и жизнестойкость. Этот процесс учит детей эффективно справляться с перекосами, формируя надежную привязанность, которая уравновешивает саморегуляцию с поиском внешней поддержки.

Стили привязанности: Избегающая и тревожная динамика на протяжении всей жизни Избегающие люди отдают предпочтение саморегуляции из-за того, что воспитатели игнорируют потребности в интерактивной регуляции; они меньше обращаются за помощью к другим для обеспечения эмоциональной стабильности. И наоборот, тревожные люди испытывают трудности с самоуспокоением и в значительной степени полагаются на поддержку других - черты, которые уходят корнями в раннее взаимодействие матери и ребенка. Эти основополагающие паттерны привязанности сохраняются и во взрослой жизни в виде перепрофилированных нейронных механизмов, первоначально разработанных в младенчестве.

Стили привязанности и теория регулирования Дезорганизованная привязанность, или тип D, возникает, когда люди в состоянии стресса не могут саморегулироваться или искать внешнего регулирования. Это часто приводит к диссоциации как защитному механизму, который полностью отключает систему привязанности. Надежная привязанность эффективна, потому что она обеспечивает гибкость между активацией и деактивацией правого полушария, одновременно способствуя установлению связи с левым полушарием с течением времени. Теория регуляции исследует, как происходит оптимальное развитие личности, а также возможные причины психических расстройств, таких как пограничное расстройство личности или шизофрения, делая акцент на восстановлении с помощью терапевтических отношений.

Терапевтические отношения в восстановлении привязанности Эффективная терапия зависит от формирования прочных терапевтических отношений, в которых интерактивная регуляция играет центральную роль. Для эффективного устранения нарушений регуляции терапевты должны взаимодействовать правым полушарием мозга друг с другом, подобно тем, которые наблюдаются между матерями и младенцами. Успех зависит от обеспечения безопасности и доверия в рамках этой динамики, что особенно сложно для пациентов с тяжелыми состояниями, такими как пограничное расстройство личности или шизофрения, и требует от терапевтов отказа от своего аналитического склада ума в пользу более глубокой эмоциональной настройки.

AG1 - это напиток "все в одном", содержащий необходимые витамины, минералы, пробиотики и адаптогены для поддержания общего состояния здоровья. Он способствует здоровому микробиому кишечника, который влияет на силу иммунной системы, обмен веществ, гормональный баланс и многое другое. Регулярное употребление улучшает пищеварение, повышает иммунитет, снижает частоту заболеваний, улучшает настроение и концентрацию внимания. В ноябре 2024 года при заказе через их веб-сайт в подарок предоставляются бесплатные омега-3 жирные кислоты для работы мозга, а также другие приветственные подарки.

Эффективная терапия предполагает, что терапевт синхронизируется как с вербальными, так и с невербальными эмоциональными состояниями пациента. Настраиваясь на такие сигналы правого полушария мозга, как тон, выражение лица и физиологические сигналы, терапевты могут чувствовать то, что пациенты испытывают внутренне. Такая синхронизация позволяет терапевтам регулировать свои собственные реакции — регулировать тон голоса или жесты — чтобы помочь пациентам справиться с эмоциями. Этот процесс отражает то, как воспитатель успокаивает младенца, подстраиваясь под его состояние, а затем модулируя его, пока не будет достигнуто спокойствие. Установление такой связи на ранних сеансах укрепляет доверие и помогает пациентам почувствовать, что их понимают, даже без четких решений.

Роль синхронности в эмоциональной регуляции Межличностная синхронность, происходящая от греческого слова, означающего "в одно и то же время", относится к двум людям, испытывающим спонтанные эмоциональные состояния одновременно. Эта концепция является ключевой для понимания того, как терапевтические отношения могут способствовать регулированию таких эмоций, как ярость, потеря, стыд и отвращение, на скрытом уровне — за пределами осознания. Интуитивные процессы правого полушария играют здесь ключевую роль; эмпатия проявляется как механизм, основанный на этой части мозга. Эффективность терапии зависит не от явных действий или слов, а от присутствия пациентов во время их нерегулируемых состояний.

Терапевтический альянс и перестройка нервной системы с помощью Эмпатии Эмпатия действует как по эмоциональному (правополушарному), так и по когнитивному (левополушарному) каналам, но только эмоциональная эмпатия способствует изменениям, задействуя такие области, как орбитально-лобная кора, связанные со структурами, регулирующими эмоции, такими как миндалевидное тело. Прочный терапевтический альянс, основанный на доверии, обеспечивает синхронность между терапевтом и пациентом, что является предпосылкой для более широкой межличностной синхронизации вне терапевтических сессий. Со временем эти взаимодействия способствуют перестройке нервной системы, что помогает людям достичь более упорядоченного психического состояния и одновременно облегчить симптомы, связанные с нарушением регуляции.

Первичная привязанность и правополушарная регуляция на ранних стадиях развития Основной фигурой привязанности, имеющей решающее значение для развития ребенка в возрасте от нуля до двух лет, является человек, который регулирует работу правого полушария мозга ребенка во время стресса. Эту роль может выполнять любой из родителей или опекун, обладающий сильными навыками невербального общения, хотя традиционно она ассоциируется с матерями. Влияние матери формирует эмоциональную регуляцию ребенка посредством интерактивного взаимодействия с самого раннего возраста.

Роль отца в развитии автономии и левого полушария мозга Ко второму году жизни отцы часто становятся значимыми фигурами, влияющими на самостоятельность и независимость детей с помощью стимулирующих игр, таких как драки. Отцы способствуют формированию функций левого полушария, таких как рискованное поведение, а также способствуют когнитивному росту с помощью нежных, но в то же время полезных взаимодействий. В сценариях с одним опекуном один человек может выполнять обе роли последовательно - сначала обеспечивая эмоциональную регуляцию (правое полушарие), а затем способствуя логическому мышлению (левое полушарие).

МДМА и правополушарная синхронизация в психотерапии Изучение психотерапии с использованием МДМА позволяет предположить, что оно может усилить синхронизацию между правым полушарием мозга терапевта и пациента, что потенциально ускоряет терапевтические процессы. Однако возникают этические проблемы, поскольку прием препарата может потребоваться обеим сторонам. Особое внимание уделяется подкорковым областям, поскольку они формируют основу поведения человека, в отличие от традиционного чрезмерного внимания к кортикальным областям.

Влияние внутриутробного развития плода на неврологические основы Исследования показывают, что во время внутриутробного развития происходит значительное неврологическое развитие, особенно латерализация и сохранение памяти в правой миндалине. Гормоны стресса, такие как кортизол, передающиеся от матери к плоду, могут негативно влиять на критические периоды роста нижних отделов мозга, таких как миндалевидное тело. Ранняя регуляция нейромодуляторов, таких как дофамин и норадреналин, играет решающую роль в формировании нейропластических цепей, необходимых для обеспечения эмоциональной стабильности на протяжении всей жизни.

Function предлагает обширную программу лабораторного тестирования, анализирующую более 100 биомаркеров, важных для физического и психического здоровья, включая здоровье сердца, гормональный статус, регуляцию иммунной системы, метаболические функции и уровень витаминов и минералов. Она предоставляет подробную информацию от врачей на основе результатов тестов. Например, благодаря этому сервису в крови одного пользователя был обнаружен высокий уровень ртути; в частности, были даны полезные рекомендации по изменению рациона питания, например, по сокращению потребления тунца и увеличению потребления зелени, а также по добавлению NAC для детоксикации. Платформу хвалят за простоту использования и доступность по цене по сравнению с традиционными методами.

Роль эмоциональной регуляции в отношениях Эмоциональная регуляция занимает центральное место в человеческих взаимоотношениях, включая как снижение негативных состояний, так и усиление позитивных. Теория привязанности подчеркивает, что воспитатели помогают регулировать эмоциональное состояние ребенка с помощью успокаивающих действий или стимулирующих взаимодействий, способствуя укреплению надежной привязанности. Положительные эмоции, такие как радость и возбуждение, являются важнейшими, но часто упускаемыми из виду аспектами, которые укрепляют связи между людьми. В отношениях между взрослыми это колебание между успокаиванием друг друга и разделением энтузиазма формирует основу для значимых связей.

Объединение тихой любви с возбужденной Любовью к надежным привязанностям Спокойная любовь включает в себя успокаивающие парасимпатические реакции, в то время как возбужденная любовь вызывает симпатические состояния с более высоким уровнем возбуждения; для здоровой привязанности необходимо интегрировать и то, и другое. Отрицательные эмоции служат адаптивным целям — например, стыд регулирует чрезмерное возбуждение, — а их интеграция с положительными чувствами обеспечивает эмоциональный баланс. Надежно привязанные люди могут эффективно синхронизироваться в моменты сильных или слабых эмоций, в отличие от людей с ненадежными привязанностями, которые могут испытывать трудности из-за таких уязвимых мест, как тревожная зависимость или эгоистические наклонности.

Расщепление и эмоциональная дихотомия в пограничной личности Расщепление, отличительный признак пограничного расстройства личности (БЛД), проявляется как резкий переход от идеализации к обесцениванию других или самого себя. Это явление вызвано внешними событиями, которые нарушают эмоциональное равновесие, приводя к поляризации восприятия — человек становится полностью хорошим или плохим без интеграции обоих аспектов. Внутренне люди с БЛД испытывают раздвоение самооценки: одна часть воспринимается как абсолютно хорошая, в то время как другая вызывает презрение. В терапевтических условиях такая динамика часто начинается с чрезмерной идеализации терапевта, но может быстро перерасти в неприятие, если стрессовые факторы возникают без устранения.

Динамика привязанности и скрытая эмоциональная регуляция Пограничные черты характера выходят за рамки личных отношений и распространяются на более широкий жизненный контекст, поскольку они коренятся в динамике привязанности, сформированной в период раннего развития. Несоответствия во взаимоотношениях между воспитателем и младенцем создают модели, в которых близость чередуется с отчуждением, основанным на неосознанных ожиданиях от прошлого опыта. Такое поведение находит отражение в терапевтических альянсах; тревожные люди стремятся к близости в условиях стресса, в то время как избегающие эмоционально отстраняются с помощью вялых аффективных реакций. Эффективная терапия должна воздействовать на эти скрытые правополушарные процессы для долговременных изменений, а не полагаться исключительно на вмешательства на сознательном уровне.

Исцеление Правого полушария Мозга с помощью уязвимых Связей Восстановление работы правого полушария мозга возможно и без терапии, если развивать тесные, открытые отношения, в которых процветают уязвимость и взаимопонимание. Интерактивная регуляция — обмен эмоциями с другими — является ключом к развитию этих систем, особенно для тех, кому в раннем возрасте не хватало эмоциональной подпитки. Эти связи помогают создать скрытое чувство безопасности и способность формировать здоровые привязанности, даже если вы активно не общаетесь с другими людьми.

Преобразующая сила разделенных эмоциональных моментов Терапевтические или межличностные моменты, которые усиливают общие эмоции, могут значительно перестроить правое полушарие мозга. В таких случаях защитные механизмы ослабевают, поскольку люди вступают в глубокую связь через синхронизированные эмоциональные состояния, длящиеся всего несколько секунд, но оставляющие глубокий след в автобиографической памяти. Эти эмоционально заряженные взаимодействия оказывают более преобразующее воздействие, чем интеллектуальные обмены, потому что они привносят в нашу психику яркие образы близости.

Дихотомия внимания левого и правого полушарий Вниманием управляют два разных полушария мозга, каждое из которых специализируется на разных типах внимания. Левое полушарие фокусируется на узком внимании, обрабатывая последовательные детали, такие как слова или логические последовательности. И наоборот, правое полушарие использует широкомасштабное внимание, которое объединяет внешние стимулы с внутренними физиологическими состояниями, чтобы охватить более широкий контекст и эмоциональную атмосферу.

Влияние доминирования полушарий на восприятие Человек, у которого доминирует левое полушарие, может преуспеть в линейной логике, но с трудом улавливать общие связи или эмоциональные нюансы. Напротив, сбалансированное взаимодействие обоих полушарий способствует чувству доверия и безопасности во время взаимодействия, обеспечивая плавный переход от детального внимания к целостному пониманию.

Переход к межличностной психологии Психология эволюционировала от изучения исключительно отдельных функций мозга к пониманию динамического взаимодействия между двумя людьми. Этот сдвиг делает акцент на взаимодействии правого полушария мозга с правым, особенно во время эмоциональных взаимодействий, таких как сеансы терапии или связь матери и ребенка. Достижения в области нейровизуализации теперь позволяют исследователям наблюдать синхронизированную активность в правом височно-теменном соединении мозга обоих людей во время таких обменов.

Эмпатия и эмоциональная синхронизация как ключевые терапевтические механизмы Прямой зрительный контакт и мимика являются мощными инструментами для установления эмоциональной связи, а глаза действуют как продолжение центральной нервной системы. Задние отделы правого полушария отвечают за распознавание лиц, тембр голоса (просодию), жесты и прикосновения — все это интегрировано в правом височно-теменном соединении. В условиях психотерапии такая синхронизация способствует развитию бессознательной коммуникации, которая приводит к изменениям посредством эмоционально значимых бесед, а не только когнитивных озарений.

Музыка как инструмент эмоциональной синхронизации и регуляции Музыка выходит за рамки логического понимания и часто вызывает глубокий отклик благодаря своей эмоциональной подаче, а не буквальному смыслу текстов. Правое полушарие играет центральную роль в обработке музыки, фокусируясь на текстуре звука и эмоциях, а не на аналитическом содержании. Музыка служит эффективным механизмом регуляции аффекта, переключая внимание со стресса на эмоциональную синхронность, независимо от того, переживается ли она индивидуально или коллективно во время живых выступлений.

Роль собак в установлении эмоциональной связи и снятии стресса Связь между людьми и собаками глубока благодаря их способности передавать эмоции с помощью прикосновений, тона голоса, мимики и даже запаха. Собаки помогают регулировать эмоции человека, укрепляя связь, которая смещает психическое состояние от стресса к спокойствию при воссоединении после разлуки. Это тактильное взаимодействие отражает то, как музыка регулирует настроение, но добавляет уникальные сенсорные аспекты, такие как распознавание запахов.

Связь правого полушария с телом и эмпатия Правое полушарие тесно связано с телом, влияя на подсознательную волю в большей степени, чем на сознательное мышление. Оно играет важную роль в таких состояниях организма, как расслабление или напряжение, часто связанных с такими эмоциями, как счастье. Обращая внимание на невербальные сигналы - например, позу или то, как разговор ощущается за пределами слов, — можно выявить сдвиги в активности левого и правого полушарий мозга.

Эмпатическая синхронность Благодаря Спонтанному Взаимодействию Эмоциональные связи развиваются благодаря спонтанному поведению, которое способствует доверию и синхронности между людьми. Откидывание назад во время взаимодействия может усилить эмпатию, позволяя подсознанию воспринимать эмоциональные сигналы от других людей без вмешательства сознательной обработки. Эта динамика отражает изменения, наблюдаемые в отношениях матери и младенца, когда плавный обмен мнениями укрепляет привязанность и понимание.

Влияние текстовых сообщений на коммуникацию и подключение Текстовые сообщения, хотя и удобны, не обладают глубиной, необходимой для полноценного межличностного общения. Отсутствие интонации, мимики и взаимодействия в режиме реального времени может препятствовать эмоциональной связи и взаимопониманию. Этот переход к текстовым взаимодействиям может негативно повлиять на способность молодых поколений эффективно ориентироваться в сложной социальной динамике.

Восстановление глубины человеческого взаимодействия с помощью альтернативных средств Написанные от руки письма или беседы лицом к лицу предлагают более богатую среду для установления связей, поощряя саморефлексию и искреннее самовыражение. Эти методы способствуют установлению более глубоких отношений по сравнению с безличными текстовыми сообщениями, в которых доминирует левополушарное мышление. Общение с природой или путешествия также стимулируют активность правого полушария мозга, необходимую для целостного восприятия человеком окружающего мира.

Роль правого полушария мозга в природе человека и его творчестве Высшие качества человеческой натуры, такие как интуиция, креативность, нравственность, сострадание, духовность и любовь, глубоко укоренены в доминировании правого полушария мозга. Интуиция основывается на телесных ощущениях, в то время как креативность предполагает обработку новых идей с помощью воображения и метафор. Такие виды деятельности, как музыка или искусство, подчеркивают важность этих цепей для установления связей между людьми.

Содействие вовлечению Правого Полушария Мозга с помощью Опыта Общение с природой посредством прогулок или панорамного обзора активизирует правое полушарие мозга, способствуя концентрации внимания. Поощрение таких видов деятельности, как ведение дневника или поиск новых впечатлений, способствует развитию любопытства и открытости к новизне — ключевых черт, связанных с работой этого полушария. Физические упражнения способствуют как физическому исцелению, так и психическому восстановлению наряду с рефлексивными практиками, которые повышают самосознание.

Защитные механизмы могут быть как адаптивными, так и дезадаптивными; например, диссоциация защищает от подавляющих переживаний, в то время как подавление может блокировать важные эмоциональные процессы. Подавление становится проблематичным, когда оно чрезмерно подавляет информацию, поступающую из правого полушария мозга. Осознание личной защиты требует обратной связи от доверенных лиц, которые могут выявить слабые места, которые мы сами не видим. Близкие отношения имеют решающее значение для психологического роста, поскольку они позволяют делиться и получать конструктивную критику для эффективного устранения этих скрытых аспектов. Эмоции — как положительные, так и отрицательные — по своей сути адаптивны; использование их полной интенсивности позволяет трансформироваться в новые формы, которые способствуют нашей жизнестойкости.

Раскрытие Творческих способностей с помощью Активации Правого Полушария Мозга Занятия творчеством, такие как рисование или музицирование, могут активизировать правое полушарие мозга, способствуя новым взглядам и более глубокому пониманию. Авторы песен и художники часто используют такие методы, чтобы "смазать шестеренки" творчества, переключаясь с логического левополушарного мышления на интуитивное правополушарное. Такой подход позволяет отказаться от рациональности, обеспечивая глубокую визуализацию и эмоциональную глубину, что усиливает их мастерство.

Преимущество интуитивного обучения над запоминанием Погружение в процесс самостоятельного изучения способствует глубокому пониманию, не полагаясь на механическое запоминание. Благодаря интуитивному восприятию материала — с помощью таких методов, как запись идей или визуализация концепций, — информация глубоко укореняется в памяти. В этом процессе особое внимание уделяется самоанализу личных стилей обучения, используя сильные стороны обоих полушарий: организация на поверхностном уровне, осуществляемая левым полушарием мозга, сочетается со значимой глубиной, обеспечиваемой правым.

Важнейшая роль досрочного отпуска по уходу за ребенком Ранний отпуск по уходу за ребенком жизненно важен для поддержания здоровых отношений между родителями и детьми и эмоционального развития. Такие страны, как Скандинавия, предоставляют продолжительные отпуска для матерей (6 месяцев и более) и отцов (3 месяца), признавая важность ранних лет для формирования личности, нравственности и ценностей. Напротив, более короткие сроки в США вынуждают многих родителей возвращаться к работе в возрасте шести недель — как раз в тот момент, когда младенцы вступают в критический период развития, связанный с формированием привязанности и ростом правого полушария мозга.

Приоритет Эмоционального развития над IQ Исследования показывают, что детские факторы, определяющие удовлетворенность взрослого человека, в первую очередь определяют регуляцию эмоций, во вторую — поведение, а IQ - в последнюю очередь, что резко контрастирует с нынешним вниманием общества к когнитивным навыкам, а не к эмоциональному благополучию. ЮНИСЕФ поставил США на самое низкое место среди 36 богатых стран по эмоциональному здоровью детей из-за неправильной расстановки приоритетов, в которых основное внимание уделяется исполнительным функциям, а не формированию личности с младенчества до трехлетнего возраста.

Подкаст предлагает недорогие способы поддержать его рост, например, подписаться на YouTube или следить за ним на Spotify и Apple, оставляя при этом до пяти звездочных отзывов. Доктор Эндрю Губерман представляет свою новую книгу "Протоколы: руководство по эксплуатации человеческого организма", в которой собраны результаты более чем 30—летних исследований в области эффективных протоколов для сна, контроля стресса, концентрации внимания, мотивации и многого другого. protocolsbook.com Предварительная продажа доступна уже сейчас. Он также выделяет дополнительные ресурсы, такие как платформы социальных сетей в рамках @hubmanlab, где наряду с контентом из подкаста предоставляются различные научные инструменты.