Кверцетин - против старения, гипертонии, рака, воспаления, диабета и артрита.

Кверцетин - это биофлавоноид, содержащийся во фруктах, овощах и цветах. Он обладает двумя замечательными свойствами: блокирует свободные радикалы путем их нейтрализации и регулирует апоптоз клеток. Апоптоз - это запрограммированная гибель клеток, которая может быть полезна для раковых клеток, если ее вызвать. Кверцетин также действует как антиоксидант, противодействуя химически активным соединениям азота и кислорода, образующимся в процессе жизнедеятельности клеток.

Метаанализ и систематические обзоры являются практическими инструментами, используемыми в доказательной медицине. Мнения экспертов и индивидуальные исследования имеют ограничения, поскольку они могут быть субъективными или находиться под влиянием конфликта интересов. Рандомизированные клинические испытания считаются более надежными, особенно при многократном повторении. Метаанализ собирает данные из аналогичных исследований, чтобы обеспечить всесторонний анализ эффективности вмешательств.

Преимущества кверцетина - Кверцетин обладает различными полезными свойствами для здоровья, включая снижение артериального давления, уровня мочевой кислоты и воспаления. - Он также может облегчить боль при ревматоидном артрите и лечить простатит. - Кроме того, кверцетин снижает уровень воспалительных цитокинов и висцерального жира. - Это помогает снизить уровень сахара в крови.

Влияние кверцетина на здоровье - Кверцетин снижает артериальное давление примерно на 4,5 мм рт.ст. систолическое и на 3 мм рт.ст. диастолическое при приеме в дозах, превышающих 500 мг в день. - Он уменьшает выработку мочевой кислоты, блокируя фермент, ответственный за ее образование. - Кроме того, он снижает уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и триглицеридов, одновременно снижая уровень маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок (СРБ), альфа-фактор некроза опухоли (ФНО-альфа), интерлейкины IL6 и IL10 в организме. Применение кверцетина полезно людям с ревматоидным артритом, поскольку оно облегчает боль в суставах и снижает уровень ФНО-альфа, подобно дорогостоящим лекарствам, таким как адалимумаб (Хумира). - Более того, он может снизить риск развития колоректального рака, а также рака молочной железы благодаря своим противовоспалительным свойствам. Антиоксидантные эффекты кверцеитина были изучены при респираторных вирусных инфекциях, таких как COVID19, где было обнаружено, что он эффективен при снижении воспалительного цитокинового ответа.

Кверцетин, соединение, полезное для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, можно найти в различных источниках пищи. Некоторые примеры включают лук, зеленые листовые овощи, капусту, ягоды, чай и красное вино.

Дигидрокверцитин и кверцетин - это две разные добавки, используемые для достижения желаемой концентрации. Основное различие заключается в их растворимости: дигидрокверцитин растворим в воде, а кверцетин - в жире. Рекомендуется принимать Кверцетин во время еды для лучшей биодоступности, в то время как дигидрокверцитин можно принимать в любое время. Интересно, что исследования показали, что эффекты дигидрокверцитина незначительно отличаются от эффектов кверцетина.

Кверцетин - это вещество, которое помогает бороться со старением. Было показано, что он уменьшает накопление стареющих клеток в нашем организме, которые представляют собой клетки, утратившие свою функцию и ставшие инертными. Эти стареющие клетки выделяют вредные вещества в окружающую среду, нанося ущерб соседним клеткам и способствуя возрастным изменениям, таким как хроническое воспаление, нейродегенеративные процессы, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, мышечная слабость, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Уменьшение количества этих стареющих клеток с помощью добавок кверцетина в дозировке 1000 миллиграммов в день в течение трех дней с последующим периодическим введением в течение нескольких дней физических упражнений, таких как бег трусцой, привело к уменьшению количества стареющих клеток более чем на 30%.

Кверцетин можно принимать ежедневно в дозировке 30-40 миллиграммов. Рекомендуется принимать его в течение семи дней с последующим перерывом в 21 день. Научных доказательств, подтверждающих этот режим, нет, но он основан на личном опыте и наблюдениях. Когда дело доходит до дозировки и продолжительности приема кверцетина, четких рекомендаций или исследований не существует. Однако прием ежедневной дозы в 500 миллиграммов в течение двенадцати недель, по-видимому, эффективен. По истечении двенадцатинедельного периода следует сделать еще один перерыв, прежде чем продолжить прием добавки. Отсутствие исследований по дозировке и длительному применению кверцетина не означает, что он вообще не изучался. На самом деле, за последние тридцать лет были проведены многочисленные мета-анализы и систематические обзоры, которые дают ценную информацию о его последствиях.

Добавки с кверцетином не следует принимать беременным или кормящим грудью женщинам из-за отсутствия исследований его безопасности. Это также может представлять риск для людей с проблемами почек и в сочетании с определенными лекарствами, такими как аспирин, клопидогрел или варфарин.