В течение 29-30 дней Рамадана мусульмане постятся от рассвета до заката, воздерживаясь от еды и питья. В этой главе обсуждается влияние поста во время Рамадана на иммунитет.

Исследования о пользе поста в Рамадан могут быть противоречивыми, и польза может зависеть от типа пищи, употребляемой до и после поста. Употребление большого количества нездоровой пищи, такой как рафинированные углеводы, может свести на нет потенциальные преимущества голодания, в то время как низкоуглеводная диета может усилить их.

Голодание может оказывать положительное влияние на иммунную систему, уменьшая количество цитокинов, стимулируя макрофаги, увеличивая микробиом, повышая устойчивость к стрессу, уменьшая окислительный стресс и усиливая аутофагию. Эти преимущества могут привести к улучшению иммунной поддержки и защиты от инфекций.