Интро. Почему мы решили сделать еще один выпуск про СДВГ
00:00:00Изучение психического здоровья с психиатром Елизаветой Федоровой Программа посвящена психическому здоровью и самопознанию в рамках SDVG. Приглашенная гостья, психиатр Елизавета Федорова, поделится своими знаниями о диагностике и лечении тенденций к СДВГ.
Выявление исторических психиатрических диагнозов в России Историческая справка показывает, что число психиатрических диагнозов в России ограничено, что приводит к недостаточной осведомленности о таких состояниях, как биполярное расстройство. Усилия московских психиатров по информированию о биполярном аффективном расстройстве значительно повысили уровень диагностики.
Решение проблем, связанных с распространенностью Высокая распространенность СДВГ в детском и взрослом возрасте представляет собой серьезную проблему, подчеркивая необходимость повышения осведомленности и раннего вмешательства. Личный опыт показывает влияние недиагностированных состояний, таких как гиперактивность, на понимание симптомов СДВГ.
Действительно ли у много кого есть СДВГ
00:06:28Проблемы с концентрацией внимания и социальными нормами У многих людей есть проблемы с СДВГ, но, похоже, они постоянно что-то забывают и теряют, и никто этого не замечает. Такое невнимание часто объясняется социальными нормами, согласно которым девочки должны быть спокойными и внимательными, что приводит к тому, что они проявляют скорее невнимательность, чем гиперактивность. Родители могут осуществлять сильный внешний контроль над детьми, которых они считают рассеянными, не осознавая потенциальных трудностей с вниманием.
Влияние интеллекта на академические задачи Высокий интеллект может маскировать ранние признаки проблем с вниманием до тех пор, пока в средней школе не возникнут трудности, когда задания станут более сложными. Гормональные изменения в подростковом возрасте еще больше осложняют ситуацию для учащихся с недиагностированным СДВГ или подобными состояниями. Переходный возраст от детства к юности - это критический период, когда проблемы с учебой могут проявляться наряду с гормональным дисбалансом.
Почему проблемы с СДВГ начинаются в средней школе. Нестабильный дофамин и сложность видеть долгосрочные последствия
00:10:07Понимание проблем средней школы Причины проблем с СДВГ начинаются в средней школе из-за нестабильного уровня дофамина и трудностей с предвидением долгосрочных последствий. В статье рассказывается о личном опыте борьбы с прокрастинацией и трудностями в учебе, а также о трудностях, с которыми сталкиваются учащиеся.
Преодоление социального давления Давление со стороны сверстников и социальная динамика играют важную роль в обострении академических проблем, что видно из личных историй о том, как они избегали выполнения домашних заданий, копируя у одноклассников. В статье рассматривается влияние внешней проверки на поведение, что проливает свет на то, как восприятие может влиять на действия учащихся.
Ищете развлечения в последнюю минуту Острые ощущения, возникающие при выполнении заданий в последнюю минуту, рассматриваются как источник мотивации для некоторых людей. Переход в университет позволяет глубже осмыслить поведенческие модели, выработанные на более ранних этапах обучения.
Оптимизация планирования отпуска Особое внимание уделяется заблаговременному планированию досуга, например зимних каникул, как способу получения максимального удовольствия и удобства. Использование услуг раннего бронирования отелей дает такие преимущества, как предпочтительный выбор номеров по более низким ценам.
Улучшение впечатлений от путешествий Изучение новых направлений или занятия зимними видами спорта требуют стратегического планирования, которому способствуют приложения для путешествий, адаптированные к потребностям путешественников. Использование скидок или вариантов кэшбэка повышает экономическую эффективность при сохранении предпочтений в размещении.
Преодолевая когнитивные трудности Решение когнитивных проблем, с которыми приходится сталкиваться в процессе обучения, проливает свет на роль дофамина в процессах принятия решений у людей со склонностью к СДВГ. Понимание краткосрочного удовлетворения в сравнении с долгосрочными последствиями становится решающим для эффективных стратегий саморегуляции.
Почему невозможно заставить себя делать рутинные дела
00:21:29Влияние постоянной стимуляции на производительность труда Сложно мотивировать себя на выполнение рутинных задач, когда нет немедленного вознаграждения. Заказ доставки для любых нужд может обеспечить постоянное удовлетворение и возбуждение, что приводит к отсутствию мотивации у людей. Постоянная потребность в стимуляции и удовольствии снижает продуктивность в нейтральном состоянии.
Последствия дисбаланса нейромедиаторов Нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, играют решающую роль в патогенезе психических расстройств. Дисбаланс в этих системах может привести к таким проблемам, как дисфункция исполнительной системы из-за нестабильного потока нейромедиаторов. Понимание взаимодействия между нейромедиаторами помогает объяснить различные психологические состояния.
СДВГ — это врожденное? Про норадреналин и нарушения работы разных участков головного мозга
00:24:05Понимание СДВГ: генетическая основа и различные проявления СДВГ, или Специфическая уязвимость мозга к развитию, является генетически обусловленным заболеванием с высокой степенью наследуемости. Это приводит к нарушениям в различных областях мозга, что приводит к различным симптомам, таким как нарушение эмоциональной регуляции и дефицит исполнительных функций.
Аномалии головного мозга при СДВГ: разнообразные симптомы и нарушение эмоциональной регуляции У людей с СДВГ наблюдаются различные аномалии головного мозга, затрагивающие такие области, как лобная кора и двигательные функции. Это состояние может проявляться в виде гиперактивности, невнимательности, импульсивности или эмоциональной дисрегуляции, в зависимости от того, какие именно области поражены во время внутриутробного развития.
Проблемы, с которыми сталкиваются люди с СДВГ: проблемы с концентрацией внимания и дисфункция исполнительной системы Несмотря на сохранение интеллектуальных способностей без когнитивных нарушений, люди с СДВГ могут испытывать трудности с концентрацией внимания из-за дисфункции исполнительной системы. Эти трудности с концентрацией внимания могут существенно влиять на повседневную деятельность, но у разных людей они различаются в зависимости от уникального сочетания таких симптомов, как импульсивность или дефицит внимания.
Про разную выраженность невнимательности, гиперактивности и импульсивности
00:29:13Эффективное управление невнимательностью и импульсивностью Управление различными проявлениями невнимательности, гиперактивности и импульсивности. Распознавание внешних отвлекающих факторов и определение приоритетности важных задач путем временного откладывания менее важных дел. Обучение целенаправленным действиям, соответствующим целям, с помощью тренировок и практики.
Стратегии целенаправленных действий Внедрение стратегий целенаправленных действий, основанных на понимании нейробиологии. Преодоление трудностей в применении изученных методов без использования лекарств. Подчеркивание сложности интеграции новых форм поведения на неврологическом уровне.
Почему сложно концентрироваться
00:29:59Проблемы концентрации и импульсивности Исполнителям в три раза труднее сосредоточиться, но это не так уж и невозможно. Импульсивность может привести к внезапному переключению внимания из-за увлечения чем-то более интересным или важным в данный момент. Такие обязанности, как работа и привычки к просмотру фильмов, могут влиять на уровень концентрации.
Современные отвлекающие факторы и проблемы с концентрацией внимания В современную цифровую эпоху многим людям сложно сосредоточиться на просмотре фильмов или сериалов из-за внешних отвлекающих факторов. Постоянная потребность во внешних стимулах затрудняет концентрацию на более объемных форматах контента, таких как длительные телешоу. Современным людям трудно сохранять концентрацию внимания в условиях интенсивного внешнего трафика по сравнению с прошлыми поколениями, у которых не было смартфонов.
Если тяжело смотреть фильмы и сериалы — это СДВГ?
00:34:18Понимание СДВГ у взрослых и неправильных представлений о нем Просмотр фильмов и сериалов может быть сложной задачей для людей с СДВГ. Постоянный приток информации из различных каналов, таких как Telegram, Ozon со скидками и сообщения от коллег, увеличивает когнитивную нагрузку. Вопреки распространенному мнению, СДВГ у взрослых не проявляется во взрослом возрасте, если при диагностике в детстве не соблюдались критерии. Исследования взрослых с недиагностированными детскими симптомами выявили сложную взаимосвязь между злоупотреблением психоактивными веществами и неправильным диагнозом.
Проблемы в диагностике СДВГ у взрослых Диагностика СДВГ у взрослых сопряжена с трудностями из-за отсутствия четких рекомендаций по диагностике СДВГ за пределами детского возраста. Исследования, проведенные среди населения Западных стран, выявили случаи, когда у взрослых проявлялись симптомы, не выявленные в детстве, что заставляет задуматься о причинно-следственной связи, связанной со злоупотреблением алкоголем или психоактивными веществами, как механизмах преодоления, а не о первичных проявлениях невылеченного детского СДВГ.
Может ли СДВГ появиться во взрослом возрасте
00:36:50Влияние СДВГ у взрослых на когнитивные функции и психическое здоровье Взрослые с СДВГ могут испытывать когнитивную дисфункцию, приводящую к симптомам депрессии и переутомления. Сочетание СДВГ и депрессии может усугубить первичное заболевание, затрудняя нормальную жизнедеятельность людей в мире, переполненном информацией.
Связь между эпизодами депрессии и обострением СДВГ у взрослых Эпизоды депрессии у взрослых с СДВГ служат факторами риска, которые ухудшают основное состояние, потенциально вызывая тяжелые депрессивные фазы. Социальная тревожность может усиливаться во время депрессивных эпизодов, заставляя людей изолировать себя из-за страха или неспособности эффективно справляться с ними.
Проблемы в диагностике и лечении СДВГ у взрослых наряду с депрессией Диагностика СДВГ у взрослых наряду с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, сопряжена с трудностями из-за совпадения симптомов, которые не всегда соответствуют диагностическим критериям. Сложности лечения возникают из-за бюрократических процедур, требующих постановки конкретного диагноза перед назначением лекарств, несмотря на потенциальную пользу, даже если они не соответствуют всем официальным критериям.
Про постановку диагноза СДВГ и назначение препаратов
00:41:22Проблемы в диагностике СДВГ у взрослых Обсуждаются трудности диагностики СДВГ и назначения лекарств, при этом особое внимание уделяется разграничению СДВГ и других состояний, таких как депрессия. В ходе беседы обсуждаются проблемы постановки точного диагноза взрослым из-за ограничений классификации.
Переход от постановки диагноза СДВГ в детском возрасте Рассматривается переход от детского диагноза СДВГ к взрослому возрасту, подчеркивается, что люди часто перерастают этот диагноз, поскольку учатся компенсировать свои симптомы. Также упоминаются бюрократические препоны, с которыми сталкиваются в процессе официальной диагностики.
Ожидание обновлений MKB-11 Дискуссии вращаются вокруг ожидаемых обновлений в медицинских классификациях (MKB-11) и сложностей, связанных с адаптацией международных классификаций болезней к местным условиям. Особое внимание уделяется влиянию сопутствующих заболеваний, таких как биполярное расстройство, которые затрудняют точную дифференциальную диагностику.
Проблемы дифференциальной диагностики "Дифференциальная диагностика между биполярным расстройством и СДВГ у взрослых" исследует сложности, с которыми сталкиваются медицинские работники при проведении различий между этими двумя состояниями, особенно учитывая совпадающие симптомы, такие как импульсивность или гиперфокусированность, которые могут привести к неправильному толкованию во время обследования.
Как отличить СДВГ от биполярного аффективного расстройства (БАР)
00:49:35Отличие SDVG от BAR Различие между шизотипическим расстройством визуальной одаренности (СДВГ) и биполярным аффективным расстройством (БА) заключается в различном уровне гениальности идей. Люди с СДВГ могут испытывать трудности с контролем своих мыслей, что приводит к импульсивным действиям, таким как написание книги или импульсивная покупка товаров.
Описание импульсов при биполярном расстройстве В контексте биполярного расстройства существует повествование, связанное с периодами, когда люди чувствуют себя вынужденными к определенным действиям, но сталкиваются с трудностями в сопротивлении импульсам. История разворачивается по мере того, как желание совершить покупку или сменить профессию возникает внезапно и интенсивно, отражая борьбу, характерную только для биполярного расстройства.
Сенсорные переживания при СДПГ против эйфории при БД В рамках шизотипической направленности личности (SPF) переживания характеризуются скорее ощущениями, чем интенсивной эйфорией, наблюдаемой при биполярных расстройствах. Люди с SPF могут глубоко погружаться в себя, не испытывая экстремальных ощущений, обычно ассоциируемых с манией.
Сложность "смешанных состояний" "Смешанные состояния" представляют сложности при диагностике либо как Bar в соответствии с критериями МКБ-10, либо как смешанные признаки депрессивных эпизодов в соответствии с системами классификации DSM-5. Различие между униполярной депрессией и биполярной депрессией имеет решающее значение из-за различий в фармакологических методах лечения, несмотря на совпадающие симптомы, такие как нарушение эмоциональной регуляции и дисфория, при обоих состояниях.
Эмоциональная дисрегуляция. СДВГ и пограничное расстройство личности (ПРЛ)
00:58:01Понимание эмоциональной дисрегуляции и расстройств личности Эмоциональная дисрегуляция может быть связана как с СДВГ, так и с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Миндалевидное тело и островковые ганглии играют определенную роль в эмоциональных реакциях, что приводит к таким проблемам, как дисфория, связанная с неприятием. Диагностика, основанная на критериях, является сложной задачей из-за различий между людьми с СДВГ.
Личные размышления о трудностях съемок Спикер рассказывает об опыте съемок за прошедший год, уделяя особое внимание сюжету о расстройствах личности, который остался в тени. Несмотря на то, что ее поведение подвергалось критике, она выражает сочувствие зрителям, но ставит под сомнение их понимание тем психического здоровья, обсуждаемых в программе. Личная борьба с болезнью выделяется как фактор, влияющий на ее действия.
Ёрзание, дергание ногой и невозможность усидеть на месте
01:00:30Проблемы с концентрацией внимания и отвлекающие факторы Неспособность сосредоточиться, постоянные отвлекающие факторы и трудности с сохранением неподвижности - обычные проблемы, с которыми сталкиваются люди. Эти проблемы возникают из-за того, что мозг пытается удерживать внимание на одной задаче, одновременно отвлекаясь в разных направлениях.
Создание оптимальной рабочей среды для сосредоточения внимания Для поддержания концентрации требуется создать условия, способствующие концентрации, например, свести к минимуму внешние раздражители, такие как музыка или визуальные отвлекающие факторы. У людей есть уникальные предпочтения в плане оптимизации концентрации; некоторым может понадобиться фоновая музыка, в то время как другие находят ее отвлекающей.
Индивидуальный подход к концентрации внимания Люди различаются по своей способности концентрироваться в зависимости от личных факторов, таких как прошлый опыт, социальные взаимодействия и генетическая предрасположенность. Сложность человеческой психологии подчеркивает важность адаптации рабочей среды к индивидуальным потребностям для достижения оптимальной производительности.
Трудно смотреть в глаза людям, запоминать их имена и лица. Это СДВГ?
01:05:15Трудности с запоминанием лица и имени Трудности с запоминанием лиц и имен людей, ассоциирующихся с конкретными деталями, такими как цвет глаз или запоминающиеся черты лица. Некоторые люди обладают уникальной способностью не запоминать лица, что может привести к проблемам в личных отношениях. Провалы в памяти могут привести к таким проблемам, как забывание недавних контактов или важных деталей.
Проблемы с восприятием времени У людей с определенными когнитивными функциями восприятие времени может отличаться, что приводит к постоянным опозданиям, несмотря на то, что они знают точное время. Восприятие времени мозгом может привести к привычным опозданиям, даже если они сознательно стараются быть пунктуальными. Нейродивергентные черты, такие как трудности с точным определением времени, могут существенно повлиять на распорядок дня и социальные взаимодействия.
Time blindness: сложности с восприятием времени у людей с СДВГ
01:08:12Проблемы с восприятием времени при СДВГ Люди с СДВГ могут испытывать трудности с точным восприятием времени, что приводит к различным ощущениям, связанным с течением времени. Они могут легко потерять счет времени и чувствовать, что минуты тянутся бесконечно или пролетают незаметно. Эти трудности с восприятием времени могут расстраивать и влиять на повседневную жизнь.
Улучшение баланса для лучшей концентрации внимания Выполнение упражнений на равновесие может принести пользу людям с СДВГ, улучшая их координацию и навыки пространственной ориентации. Исследования показывают, что физические тренировки, направленные на поддержание равновесия, потенциально могут улучшить симптомы СДВГ, хотя конкретных доказательств этому нет. Занятия балансированием не только улучшают физическое функционирование, но и поддерживают когнитивные функции в целом.
Про особенности развития мозжечка. Баланс, координация, «все время хочу спать», апатия и неуклюжесть
01:12:10Проблемы в развитии мозга Развитие мозга может привести к таким проблемам, как нарушение равновесия, координации, постоянная усталость, апатия, нерациональное использование времени. Некоторые люди могут проявлять признаки апатии из-за уникальных особенностей развития своего мозга. Люди со склонностью к гиперактивности могут испытывать физические и умственные трудности.
Паралич принятия решений и фрустрация Люди с СДВГ могут испытывать паралич принятия решений, когда сталкиваются с множеством вариантов или задач. Эта нерешительность может привести к тому, что день пройдет без каких-либо значительных результатов, несмотря на многочисленные доступные возможности. Неспособность принимать простые решения, такие как выбор доставки еды или одежды, отражает трудности и фрустрацию, связанные с СДВГ.
СДВГ паралич
01:14:47Трудности с выбором одежды Участница опроса считает, что ей легче придерживаться одежды, которую она выбрала 5 лет назад, чем делать новый выбор. Ей нравится покупать новые вещи, но процесс выбора ее ошеломляет. Поход по магазинам вызывает у нее стресс, и она часто сомневается в своих решениях.
Паралич принятия решений и прокрастинация Спикер рассказывает о параличе при принятии решений, когда приходится сталкиваться с многочисленными приятными занятиями, что приводит к трудностям при выборе. Прокрастинация затрудняет расслабление, поскольку людям трудно переключить внимание и по-настоящему расслабиться.
Проблемы с расслаблением Прием лекарств помог спикеру расслабиться и почувствовать себя непринужденно, без постоянных мыслей о незавершенных задачах или чувства обязанности постоянно делать что-то еще. Подчеркивается важность личного определения того, что такое расслабление, особенно для тех, кому это сложно из-за проблем с вниманием, таких как СДВГ.
Почему людям с СДВГ сложно отдыхать
01:19:55Проблемы релаксации для людей с СДВГ Людям с СДВГ трудно расслабиться. Установление режима релаксации, например, просмотр сериалов или прогулки в парке, могут помочь снизить уровень стресса. Некоторые люди поначалу могут не ощущать эффекта от приема лекарств, но постепенно замечают улучшения.
Восприятие и реальность применения атомоксетина В некоторых странах атомоксетин рассматривается как препарат второй линии, что приводит к различным мнениям о его эффективности. Существует мнение, что стимулирующие препараты, такие как метилфенидат, являются быстродействующими препаратами, в то время как влияние атомоксетина может быть недооценено из-за такого восприятия.
Как таблетки помогли Наташе. Про атомоксетин, метилфенидат и медикаментозное лечение
01:22:10Преимущества медикаментозного лечения и глобальные перспективы Опыт Наташи в применении таких лекарств, как атомоксетин, метилфенидат и других методов лечения. Восприятие токсинов на Западе в сравнении с их реальной пользой. Некоторые клиенты находят облегчение с помощью лекарств, живя в разных странах.
Разнообразие в реакции на медикаментозное лечение Эффективность метилфенидата у разных пациентов различна по сравнению с атомоксетином. Риталин - еще один вариант лечения для некоторых, но не для всех пациентов. Различные лекарственные препараты по-разному влияют на уровень концентрации и продуктивность.
Стигматизация производительности и реалии нейроразнообразия Стигматизация, окружающая нейродивергентных людей, которые ежедневно демонстрируют высокую продуктивность, несмотря на трудности, с которыми они сталкиваются. Мы поделились личным опытом, касающимся проблем с концентрацией внимания, колебаний производительности и ожиданий общества.
Информация о лекарствах "Макситин" и их побочных эффектах Рекомендации по применению препарата "Макситин", включая возможные побочные эффекты, влияющие на качество жизни, такие как тошнота или снижение либидо. Важно контролировать коррекцию дозы для достижения оптимальных результатов без побочных реакций или дискомфорта.
Проблемы, связанные с балансированием между работой и личной жизнью, освещаются личными историями о трудностях с концентрацией внимания во время выполнения таких задач, как организация шоу или участие в онлайн-консультациях, связанных с проблемами психического здоровья", "Проблемы с балансом между работой и личной жизнью
Высокие требования к специалистам
01:32:55Тина делится своим опытом борьбы с перепадами настроения и депрессией, которые в конечном итоге привели к приему лекарств от биполярного расстройства. Несмотря на первоначальные проблемы с приемом лекарств, вызывающих раздражительность и плохое настроение, она решила прекратить их прием, что сначала улучшило ее самочувствие, но позже снова привело к повышенной раздражительности.
Еще больше про эффекты таблеток и как долго их пить
01:34:48Эффективное использование медикаментозных средств влияет на принятие решений Важность эффекта и продолжительности приема лекарств обсуждается в контексте ситуации, когда клининговая компания не отправляет уборщицу. Работа с ситуациями, когда настроение влияет на принятие решений, что приводит к прокрастинации и катастрофическим последствиям. Переход в другую клининговую компанию - это решение конкретных проблем, а не усугубление мелких проблем.
Медикаментозное лечение повышает концентрацию внимания и эмоциональный контроль Медикаментозное лечение помогает повысить концентрацию внимания с 5 до 15 минут, помогает контролировать эмоции и раздражительность. С помощью медикаментозного лечения можно решить такие распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди с СДВГ, как импульсивность.
Применение психотропных препаратов во время Планирования Беременности Рекомендации по длительному приему лекарств женщинами, планирующими беременность или грудное вскармливание, в связи с ограниченностью данных исследований о воздействии психотропных препаратов в эти периоды. Соблюдение баланса рисков, связанных с ответственностью фармацевтических компаний перед беременными потребителями.
Меры безопасности При Назначении Психиатрических Препаратов Факторы, влияющие на принятие решений о выборе более безопасных лекарств во время беременности, подчеркивают осторожность в психиатрической практике при назначении лекарств в неопределенных обстоятельствах по соображениям безопасности репродуктивного здоровья.
Можно ли пить таблетки во время беременности?
01:41:33Вопросы безопасности приема лекарств во время беременности Дискуссия вращается вокруг безопасности приема лекарств во время беременности, особенно в отношении препарата Страттера. Результаты исследований, касающиеся его воздействия, неоднозначны, а ретроспективные данные неубедительны. Обычно рекомендуется избегать приема лекарств во время беременности из-за неопределенных исходов и потенциальных рисков.
Опыт применения препарата Страттера с симптомами отмены Спикер делится личным опытом, связанным с симптомами отмены препарата Страттера, подчеркивая неприятные ощущения, возникающие при пропуске приема в середине дня. Не рекомендуется резко отказываться от приема лекарств, поскольку это может привести к негативным побочным эффектам и дискомфорту.
Почему идея бросить пить таблетки — плохая
01:43:43Важность непрерывности приема лекарств и финансовых соображений Идея отказаться от приема лекарств не очень хороша. Если это помогает, продолжайте принимать их даже во время беременности. Важно учитывать финансовый аспект при выборе между покупкой продуктов питания или оплатой счетов.
Мотивация и постоянный прием лекарств Не рекомендуется резко прекращать прием лекарств, так как при возобновлении лечения часто возникают рецидивы. Мотивация играет решающую роль в поддержании постоянного приема лекарств, особенно для детей с проблемами психического здоровья, такими как СДВГ.
Если человек с СДВГ не может принимать таблетки, что ему делать? Навыки для людей с СДВГ
01:46:41Улучшение концентрации внимания у людей с СДВГ Людям с СДВГ может быть трудно сосредоточиться и выполнять задания, что приводит к забывчивости. Выработка базовых привычек, таких как использование календарей и напоминаний, может помочь улучшить внимание и память.
Эффективные стратегии управления задачами Установление распорядка дня и использование таких инструментов, как календари, могут помочь людям с СДВГ в управлении задачами. Применение простых приемов, таких как упражнения на глубокое дыхание, может повысить осознанность и уменьшить количество отвлекающих факторов.
Постепенный подход к формированию привычек Постепенное формирование новых привычек со временем необходимо для формирования автоматического поведения, способствующего продуктивности. Расстановка приоритетов в зависимости от важности задач помогает избежать пренебрежения важными обязанностями и сохранить чувство выполненного долга.
Повышение креативности и навыков принятия решений Последовательная практика техник осознанности, таких как немедленное изложение блестящих идей, повышает креативность и снимает умственную нагрузку за счет привлечения внимания к мыслям извне. Определение приоритетов (одна главная задача в день) помогает эффективно принимать решения, не чувствуя себя перегруженным множеством обязанностей одновременно.
Структурированные учебные занятия Участие в регулярных тренингах, направленных на выработку привычек, обеспечивает структурированное руководство, адаптированное к индивидуальным потребностям, в благоприятной среде, способствующей личностному росту.
Где можно пройти тренинг навыков СДВГ
01:57:20Обучение навыкам SDVG с надежными коллегами Вы можете пройти тренинг по формированию привычек SDVG со списком проверенных коллег. Собравшись в хорошем месте, где вы обычно встречаетесь, вы получите замечательную и ценную информацию, основанную на исследованиях. Было интересно, важно и здорово, что вы согласились принять участие.
Проблемы, возникшие во время Эпизода Просмотр всего эпизода может оказаться непростой задачей из-за того, что на ранней стадии вы столкнетесь с такими проблемами, как SDVG. Двухчасовая продолжительность эпизода довольно трудоемкая, но она того стоит, благодаря предоставленной информации. Благодарим за просмотр до конца.