Самый простой и ленивый способ похудеть Рассказчик делится своим опытом похудения с помощью видеоигр, лежа на велотренажере, в результате чего сжигаются калории и сбрасываются килограммы без особых физических усилий.
Отказ от газировки и доставки еды Рассказчик рассказывает о том, как они перестали пить газировку, реже заказывали еду с доставкой и начали чаще ходить пешком в рамках своего путешествия по снижению веса. Они также упоминают о преимуществах исключения из своего рациона сладких напитков, таких как энергетические напитки или фруктовые соки.
Преодоление депрессии и поиск хобби Рассказчик рассказывает об их переживаниях, связанных с расставанием, чувством депрессии и поиском утешения в занятиях такими видами деятельности, как альпинизм и танцы. Они также упоминают о важности поиска активного хобби, которое доставляло бы человеку удовольствие.
Путешествие по снижению веса и отказ от курения Рассказчик рассказывает о своем путешествии по снижению веса, в ходе которого они сбросили около 21 фунта, занимаясь спортом и изменив свои привычки в еде. Они также рассказывают о том, как мигрень помогла им бросить курить, поскольку боль была настолько сильной, что они больше не могли даже думать о сигаретах. Кроме того, они обсуждают использование шелухи подорожника как естественный способ улучшить пищеварение, подчеркивая при этом необходимость надлежащего увлажнения при ее употреблении.