Путь к успеху Алексей Ситников пересекает финишную черту, совершив невероятный подвиг - набрав 1 миллион подписчиков и выиграв конкурс. Он делится своим вдохновляющим путешествием от получения 14 степеней к пониманию счастья с точки зрения нейрофизиологии.
Нейрофизиология счастья Счастье связано с генетикой и уровнем четырех нейромедиаторов: серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфинов. Генетическая предрасположенность определяет наш базовый уровень этих нейромедиаторов, на который могут влиять солнечный свет и выбор образа жизни.
Понимание дофамина и эндорфинов Дофамин связан с мотивацией, мечтами, волнением перед соревнованиями или сексом. Он также играет важную роль в движении к целям наряду с норадреналином. Окситоцин связан с материнскими инстинктами, в то время как эндорфины - это внутренние опиоиды, которые доставляют кратковременное удовольствие от таких действий, как поедание чего-нибудь вкусного или вручение себе подарка.
"40% счастья зависит от генетики, в то время как 40% зависит от развития и умелого использования дофамина". Понимание того, как мы воспринимаем достижения, влияет на наш уровень счастья, а также на нашу способность ставить разумные цели, основанные на реальности, а не на нереалистичных ожиданиях.