Принятие против. самолюбие Понимание разницы между принятием себя и любовью к себе. Принятие себя означает признание того, кто вы есть, в то время как любовь к себе включает эмоции любви, заботы и нежности по отношению к себе.
Идеальное "Я" против Реального "Я" Боль от разрыва между идеальным "я" и реальным "я" порождает страдание. Чтобы преодолеть этот разрыв, необходимо искренне любить себя, быть благодарным за то, кто вы есть сейчас, и развивать устойчивость к стрессу с помощью упражнений благодарности.
Самокритика и деградация Люди, которые постоянно критикуют себя, испытывают эмоциональное истощение из-за непродуктивной траты энергии на поиск недостатков в себе. Это приводит к деградации без самокритики или принятия.
Парадигма "Люби себя" Парадигма "Люби себя" поощряет признавать существующие достижения, а не неустанно стремиться к перфекционизму, не оценивая текущие достижения.
Подлинное личностное развитие "Настоящее личностное развитие требует подлинных усилий по преодолению разрыва между идеальным и реальным "я" с реалистичными ожиданиями, отмечая при этом индивидуальные достижения".