знижуємо значимість людей. 9 кроків

Я ставлю себе на перше місце у своєму житті, і якщо комусь це не подобається, не варто їм про це говорити. Для мене важливо, щоб Ви мене любили.

Спікер вітає глядачів і представляє тему зниження значущості людей в їхньому житті. Вона згадує, що склала список із дев'яти пунктів про те, як цього досягти.

Найкорисніше в роботі над собою-виробити звичку приділяти собі увагу кожен день. Приділяючи собі час і увагу, ви можете виробити звичку щовечора сідати і працювати над самовдосконаленням.

Збалансування самооцінки та пріоритетів Ключем до вирішення проблем, пов'язаних зі значимістю інших людей у Вашому житті, є робота над самооцінкою та зосередження уваги на власних потребах та пріоритетах. Важливо не надто турбуватися про те, що думають інші, або про роль, яку вони відіграють у Вашому житті.

Дев'ять кроків для зниження значущості інших людей Існує дев'ять кроків, які можуть допомогти зменшити значення інших людей у Вашому житті, наприклад, зміщення акценту з них, прийняття певної життєвої філософії та категоризація думок на основі певних моментів. Ці кроки включають саморефлексію, визначення пріоритетів та зміну точок зору.

Любов і прийняття Важливість любові та прийняття в особистих стосунках. Розуміння різниці між тим, як любити когось і любити його, підкреслюючи необхідність того, щоб усіх любили, не змушуючи інших любити нас у відповідь.

Вибудовування відносин Створення тісного кола друзів, заснованого на взаємній любові та прийнятті. Свобода вибирати, кого ми хочемо бачити в своєму найближчому оточенні, розуміння того, що ніхто не гарантує довічну любов або прийняття з боку інших.

Справжність і чесність Важливо бути чесним із самим собою, не зациклюватися на пошуку уваги чи схвалення інших. Спікер ділиться особистим досвідом нехтування власними потребами і бажаннями в гонитві за чужою увагою.

Шукає підтвердження Вивчення прагнення до схвалення з боку інших, одержимості отриманням чиєїсь уваги і прихильності. Підкреслення необхідності визнавати свою цінність самостійно, не покладаючись на зовнішню оцінку.

Бути чесним із самими собою Ми повинні бути чесними з собою і не обмежувати і не заперечувати свої бажання заради інших. Жертви, на які ми йдемо заради інших, можуть залишитися непоміченими, але важливо усвідомлювати їх значимість в нашому житті.

Розуміння масштабу жертви Ми часто не в змозі зрозуміти величину жертви, яку приносять інші по відношенню до нас. Важко зрозуміти, скільки хтось готовий пожертвувати заради нас, оскільки з нашої точки зору це може здатися незначним.

Балансування між особистими інтересами та турботою про інших Врівноважуючи особисті інтереси з турботою про інших, ми уникаємо почуття морального утиску і йдемо на взаємовигідні компроміси. Відмова від компромісу може призвести до почуття морального обмеження та невдоволення у стосунках.

Контроль над чужими думками Спікер обговорює марність спроб контролювати те, що інші думають про нас. Вона підкреслює, що думки людей поза нашим контролем і можуть змінюватися залежно від різних факторів, таких як настрій чи особисті упередження. Доповідач розмірковує про власний досвід і задається питанням, хороша вона чи погана людина, виходячи з думок інших.

Саморефлексія та зміни Спікер заохочує саморефлексію, задаючи сугестивні питання про характер людини. Вона визнає, що люди постійно змінюють свою думку про себе та інших, підкреслюючи непередбачуваність людських думок. Підкреслюється важливість прийняття сприйняття інших людей без спроб вплинути на них.

Розуміння впливу інших людей Думки та думки інших людей існують окремо від наших власних, і ми просто приймаємо їх без того, щоб це визначало нас. Рідко буває, щоб чужа думка суттєво впливала на нашу власну.

Суб'єктивність думок Наші думки повністю суб'єктивні і формуються під впливом нашого життєвого досвіду. Безглуздо судити або припускати, що думає інша людина, виходячи з її зовнішності; її внутрішні думки залишаються невисловленими і притаманні лише їй.

Охоплює індивідуальність Важливо прийняти індивідуальність і не відповідати очікуванням інших. Постійні спроби бути ідеальними ув'язнюють нас, обмежуючи нашу свободу.

Тиск ідеалізації Постійне прагнення до досконалості створює обмеження та нереальні очікування. Це призводить до самокритики, тиску та неможливості висловити різні емоції чи настрої.

Бути справжнім "Дозволь собі бути іншим", "будь щасливим або сумним", "не бути ідеальним - це нормально". Нормально визнавати недосконалість; мова йде про те, щоб звільнитися від соціальних норм і прийняти справжність.

Робота з критикою Спікер обговорює, як критика з боку інших може вплинути на самосприйняття та поведінку людини. Вони підкреслюють вплив негативних коментарів на почуття власної гідності та ідентичність людини.

Управління очікуваннями У цій главі досліджується концепція управління очікуваннями у відносинах, підкреслюється, що у людей можуть бути певні очікування щодо поведінки або дій інших людей. У ній також зачіпається ідея про те, що люди намагаються маніпулювати один одним, грунтуючись на цих очікуваннях.

Встановлення кордонів Спікер розповідає про встановлення особистих кордонів у взаємодії з іншими людьми, підкреслюючи, що це суб'єктивно і підсвідомо впливає на рішення людини щодо спілкування і взаємин. Також обговорюється важливість збереження впевненості в собі при подоланні розчарування.

Мати справу з судженням Спікер обговорює вплив засудження з боку інших і те, як це впливає на їх життєвий вибір. Вони висловлюють розчарування через те, що їх засуджують за різні рішення, такі як створення блогу або обговорення особистих проблем.

Біологічна потреба в самоствердженні Спікер пояснює, що люди мають біологічну потребу добре думати про себе та шукати схвалення У інших. Вони підкреслюють важливість підтвердження бажань інших людей та слухання того, що для них важливо.

Прийняття судження Доповідач визнає, що незалежно від того, що людина робить, завжди буде засудження з боку інших. Вони обговорюють прийняття цього факту як частини життя і не дозволяючи йому впливати на особистий вибір чи самосприйняття.

Динаміка "сестринства" У цій главі основна увага приділяється підтримці стосунків з друзями, одночасно переслідуючи романтичні інтереси. Доповідач радить не дозволяти судженням впливати на цю динаміку, а скоріше розуміти кожне відношення окремо, не порівнюючи їх.

Охоплює індивідуальність Повідомлення про те, що не потрібно догоджати всім, і думка, що це нормально, якщо ви не подобаєтесь деяким людям. У ньому підкреслюється важливість бути вірним собі і не шукати схвалення У інших.

Переваги використання унікальності Ця частина розповідає про переваги усвідомлення своєї унікальності, такі як особистісне зростання, фінансова вигода та уникнення розчарування, намагаючись догодити всім. Це заохочує саморефлексію про те, що дійсно важливо в житті, а не Пошук загального схвалення.

Охоплює різноманітність думок Цикл прийняття та неосудження дозволяє нам приймати різні точки зору, не відчуваючи необхідності їх змінювати. Людям нормально мати різні думки, і нам не потрібно пристосовуватися чи шукати схвалення У інших. Приймаючи зворотний зв'язок, навіть якщо вона неприємна, ми демонструємо впевненість у своїх власних бажаннях.

Гнучкість в принципах Приймаючи дев'ять пунктів як гнучкі рекомендації, а не жорсткі правила, ми визнаємо, що в наше життя увійдуть нові люди зі своїми унікальними характеристиками. Ці принципи не повинні диктувати кожен аспект нашої взаємодії, але служити нагадуванням про те, що кожна людина важлива незалежно від дотримання цих рекомендацій. Ми закликаємо вас прислухатися ще раз і поглянути на ці принципи свіжим поглядом.

Практичні правила для запам'ятовування Вивчіть практичні правила, які допоможуть вам запам'ятати важливу інформацію та зробити відео більш корисним. Заохочуйте коментарі для отримання зворотного зв'язку.

Подолання самокритики Обговорення проблеми самокритики і забування слів, що приводить до нервового зриву. Планування заздалегідь через отримання відгуків про те, що ви занадто багато говорите.