Понимание реакции "Дерись или беги" Первая фаза стресса - это реакция "дерись или беги", когда адреналин и норадреналин выделяются в больших количествах, чтобы подготовить организм к немедленным действиям. Это запускает быструю реакцию, позволяющую непосредственно реагировать на ситуацию.
Физические реакции во время стресса Во время стресса физические реакции включают расширенные зрачки, учащенное сердцебиение и похолодание конечностей из-за повышенного уровня адреналина. Эти реакции помогают определить, боится человек или нет, наблюдая за его телесными реакциями.
Вызванная стрессом активация нервной системы В стрессовых ситуациях люди могут испытывать повышенную активацию нервной системы, приводящую к невротическому ступору или возбуждению перед публичным выступлением. Внутренняя среда организма реагирует повышением уровня кальция и расширением зрачков, что является частью механизма реагирования.
Влияние на здоровье костей при длительном стрессе "Остеопороз" может развиться при длительном стрессе, когда в костях образуются микротрещины из-за постоянной потери плотности костной ткани, вызванной высоким уровнем кортизола во время хронического стресса. Восстановление кислотно-щелочного баланса с помощью диеты может помочь предотвратить дальнейшее развитие этого состояния.
Проницательные ответы под давлением Ситуации под давлением, такие как бегство от хищников или быстрое решение проблем во время стресса, приводят людей в "состояние проницательности", позволяя им обладать уникальными способностями к решению проблем, которых у них не было бы в противном случае.
Адаптивные физические реакции "Резистентность" возникает, когда гормональная секреция нормализуется после первоначального шока, но продолжается более низкими темпами, чем обычно; она включает физическую адаптацию с использованием внутренних ресурсов, таких как запасы магния и кальция.