Формирование железного мышления В этой главе подчеркивается важность наличия железного склада ума. Объясняется, что иметь железный склад ума не означает подавлять эмоции, а скорее использовать их конструктивным образом. Концепция делать что-то независимо от того, что человек чувствует, или постоянно быть мотивированным подвергается сомнению.
"Будь сам себе героем" "Быть самим себе героем" означает понимать, что жизнь мужчины может быть трудной и полной борьбы. Принимая эти вызовы, человек может стать сильнее и преодолевать препятствия. Сравнивать себя с другими не рекомендуется, поскольку обстоятельства у всех разные.
Создаешь своего злодея "Создание своего злодея" включает в себя определение качеств, которые вы хотите развить в себе, представляя лучшую версию того, кто вы есть сейчас - человека, который действует без колебаний и не заботится о внешних факторах, таких как мотивация или страх.'
Создаешь своего врага Причина создания врага заключается в том, чтобы понять, как они смотрят на мир и что делает их могущественными. Сравнивая себя с этим врагом, вы получаете мотивацию совершенствоваться и достигать своих целей.
Развитие эго "Урок второй" курса "Железный разум" посвящен развитию эго. Эго важно, потому что оно делает вас уверенным в себе и его трудно контролировать. Используйте свое эго в качестве мотивации, постоянно стремясь победить созданного вами врага во всех аспектах жизни.
Практиковать благодарность с помощью самоцензуры Чтобы больше ценить вещи, практикуйте самоконтроль, сокращая время, затрачиваемое на занятия или имущество, которые приносят удовольствие. Ограничивая доступ, вы научитесь испытывать благодарность за эти переживания, когда будете им предаваться.
Сила ограничения "Правильно спать" - это идея ограничить себя в определенных удовольствиях, таких как алкоголь и ненужные траты. Поступая таким образом, в конечном итоге вы не только больше цените эти вещи, но и улучшаете свое физическое и финансовое благополучие.
Создание воспоминаний о благодарности "Запоминание чувств" подчеркивает важность создания воспоминаний, вызывающих благодарность. Ставя себя в ситуации, когда вы испытываете сильный стресс или нехватку (например, ограниченное количество пищи или воды), а затем снимая этот стресс и испытывая чувство удовлетворенности, вы можете натренировать свой мозг запоминать эти моменты и испытывать благодарность за то, что у вас есть.
Вознаграждайте себя целеустремленностью В разделе "Привязка вознаграждений к целям" предлагается увязывать вознаграждения с конкретными целями, а не потакать им импульсивно. Ставя цели и выполняя их, прежде чем позволить себе вознаграждение (например, угощение мороженым после дополнительных тренировок в тренажерном зале), вы не только работаете усерднее, но и наслаждаетесь вознаграждением еще больше, потому что оно было заслуженным.
Достижение Ваших целей Составьте два списка: один из вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, и другой из вещей, которые вы пока не можете себе позволить или иметь. Поставьте цели для каждого пункта из первого списка, чтобы тренировать свой разум зарабатывать деньги. Второй список состоит из ваших жизненных целей, которые служат общей мотивацией.
Откладывание удовлетворения Мышление "Я доберусь до": измените "я должен" на "Я доберусь до". Этот сдвиг в перспективе помогает вам оценить возможности и благословения, связанные с выполнением определенных задач. Добавляйте "и тогда я смогу..." в конце сложных заданий, мотивируя себя вознаграждением после завершения.