Введение в подкаст Добро пожаловать на подкаст Лаборатории Хубермана, где обсуждается наука и научные инструменты для повседневной жизни. Ведущий - профессор Эндрю Хуберман, нейробиолог и офтальмолог Стэнфордской медицинской школы.
Представление гостя-эксперта Сегодняшняя гостья - доктор Рена Малик, сертифицированный уролог и тазовый хирург, специализирующийся в области мужской и женской урологии, здоровья тазового дна и сексуального благополучия.
Распространенные вопросы о здоровье мочеполовой системы Доктор Малик отвечает на распространенные вопросы об инфекциях мочевыводящих путей (ИМП), анатомии мышц тазового дна, связанных с преодолением чрезмерного напряжения или расслаблением этих мышц.
Неправильные представления о сексуальной дисфункции "Гормоны ответственны за сексуальную дисфункцию" - развенчивание этого заблуждения; подчеркивание того, что проблемы, связанные с тазовым дном, могут быть основной причиной сексуальной дисфункции как у мужчин, так и у женщин.
Влияние физических упражнений на сексуальную функцию Физические упражнения, особенно те, которые нацелены на мышцы тазового дна и брюшного пресса, могут повлиять на сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Многие люди испытывают эректильную дисфункцию или снижение сексуального возбуждения из-за мышечного напряжения в этих областях.
Роль тестостерона в сексуальном здоровье Тестостерон играет решающую роль в либидо, мужской и женской сексуальной реакции. Мужчины часто поднимают тяжести, чтобы повысить уровень тестостерона для здоровой сексуальной функции. Правильные физические упражнения также могут эффективно повысить уровень тестостерона.
Распознавание признаков сексуальной дисфункции Выявление таких признаков, как отсутствие смазки или боль во время полового акта, важно для понимания потенциальных проблем, связанных с кровотоком, гормонами или нервной системой, влияющих на функции половых органов. Распознавание этих признаков помогает определить подходящие варианты лечения.
Понимание эректильной дисфункции у молодых мужчин Многие молодые мужчины испытывают эректильную дисфункцию, и причины могут быть связаны с физической активностью, употреблением никотина, вейпингом и стрессом. Стресс распространен в обществе из-за малоподвижного образа жизни во время пандемии COVID-19.
Факторы, влияющие на сексуальное здоровье Физические упражнения, качество питания (необработанные или минимально обработанные пищевые продукты), практика медитации для общего состояния здоровья и взаимоотношений играют важную роль в сексуальном здоровье как мужчин, так и женщин.
Влияние порнографии на сексуальную функцию Чрезмерное использование порнографии может привести к снижению чувствительности и зависимости. Привычки к мастурбации, на которые влияет порнографический контент, могут повлиять на здоровый сексуальный опыт с партнерами.
Управление стрессом для улучшения сексуальной функции "Хронический стресс влияет на функцию тазового дна, несмотря на регулярные физические упражнения". Рекомендуется чаще ходить пешком, поскольку это помогает снизить уровень стресса, вызванного длительным сидением в рабочее время или занятиями досугом, такими как просмотр телевизора или использование компьютеров дома.
Сексуальная смазка и гормональные изменения Количество смазки меняется из-за гормональных изменений, таких как снижение уровня эстрогена после менопаузы. Лекарства также могут влиять на гормональный баланс и смазку. Помимо сексуального возбуждения существуют различные формы возбуждения.
Вагинальные Смазки Во Время Грудного Вскармливания Грудное вскармливание может вызвать изменения в вагинальной смазке, независимо от сексуального возбуждения или либидо. Важно распознавать различные типы вагинальных выделений в течение этого времени.
Сухость влагалища в период менопаузы Женщины в постменопаузе могут испытывать снижение базальной влажности влагалища в состоянии покоя, аналогично увеличению частоты эрекции полового члена у мужчин во время сна.
Физиологические выделения против Выделений, основанных на возбуждении Выделения, основанные на возбуждении, не обязательно связаны с либидо, но служат защитным механизмом от травм и облегчают проникновение без дискомфорта.
Восприятие запаха и сексуальное возбуждение Определенные ароматы потенциально действуют как феромоны, привлекающие партнеров; однако научных данных на эту тему мало.
Неправильные представления о запахе женских половых органов Средства "женской гигиены", заявляющие о снижении запаха, могут нарушить естественный микробиом, что приведет к инфекциям или дискомфорту.
Эффективная коммуникация в отношениях Трудности в общении могут возникать из-за различий в уровне опыта, что приводит к потенциальному недопониманию и возможностям обучения. Обсуждение сексуальных моделей может выявить нейтральную или стимулирующую информацию о прошлом опыте человека.
Ресурсы для сексуального здоровья Доступ к ресурсам секс-терапии осуществляется через веб-сайты, подобные .org позволяет проводить виртуальные консультации с секс-терапевтами, оказывая ценную помощь при возникновении проблем в общении.
Проблемы сексуальных разговоров Различия в уровнях сексуального опыта могут привести к потенциально проблематичным, но также и поучительным дискуссиям. Расспросы о моделях возбуждения часто раскрывают психологические нюансы, связанные с человеческим взаимодействием.
Психологические взаимодействия и стимулы "Задавание вопросов о характере возбуждения другого человека часто выявляет как нейтральные, так и стимулирующие аспекты, которые связаны с психологическими взаимодействиями".
Понимание ДМС и контрацепции ВМС, или внутриматочные спирали (ВМС), считаются безопасными, но сопряжены с некоторыми рисками. Медные ВМС действуют как форма контрацепции, влияя на подвижность сперматозоидов. Однако исторические методы, такие как введение медных монет во влагалище, не рекомендуются.
Антидепрессанты и сексуальная дисфункция Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут вызывать сексуальную дисфункцию у пациентов. Некоторые люди испытывают проблемы с сексуальным возбуждением из-за этих лекарств, что может привести к смене антидепрессантов или использованию таких препаратов, как Сиалис и Виагра, для лечения.
Здоровье простаты и влияние лечения на сексуальность Мужчины, принимающие СИОЗС, могут испытывать эректильную дисфункцию в качестве побочного эффекта. Кроме того, увеличение предстательной железы часто встречается у пожилых мужчин; симптомы включают частое мочеиспускание по ночам и трудности с полным опорожнением мочевого пузыря.