Моя экстремальная омолаживающая диета (ft. Стив Аоки)

В этой главе спикер делится своим распорядком дня и планом диеты, состоящим из 2000 калорий. Они позаботятся обо всем, начиная с утреннего напитка и заканчивая последним приемом пищи.

Стив предлагает использовать оливковое масло первого отжима вместо алкоголя. Он объясняет, что употребляет его по три столовые ложки каждый день как часть своего рациона.

Утром я пью напиток под названием "Зеленый гигант". Он содержит спермидин, аминокислоты, креатин, коллагеновые пептиды и флавинолы какао. Это омолаживающее и вкусное блюдо.

Удивительное преображение Стива Раньше Стив принимал около 60 таблеток в день, но сейчас он принимает только 40. Он поражен вкусом и эффективностью таблеток.

"Мешок вкусностей" "Бронко Макс" содержит различные ингредиенты, такие как астаксантин, ашваганда, альфа-кетоглутарат кальция и витамин D3K2. Эти вмешательства известны своими омолаживающими свойствами.

При поиске закусок может оказаться непросто найти что-нибудь сытное. Кладовая забита вредными для здоровья продуктами, такими как чипсы и попкорн.

Стив пьет "зеленый гигант" с энтузиазмом и творческим подходом. Супервегетарианское блюдо включает черную чечевицу, вареную брокколи, цветную капусту, грибы матаки, тмин, семена конопли, имбирь и чеснок. Это считается самым полезным завтраком на свете.

Чтобы сделать Super Veggie v2 еще более вкусным, вы можете добавить оливковое масло первого отжима и темный шоколад. Темный шоколад должен быть высокого качества, без тяжелых металлов и с высоким содержанием полифенолов. Добавление этих ингредиентов улучшает вкус и облегчает употребление тем, кто с трудом переносит употребление овощей.

Соблюдение постоянного ежедневного графика приема пищи важно для поддержания хорошего здоровья. Начинать день с завтрака около 7 утра и заканчивать прием пищи к 11 утра может быть полезно для качества сна. Однако важно отметить, что время голодания может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Стив демонстрирует различные методы достижения общей цели.

Рецепт орехового пудинга включает орехи макадамия, грецкие орехи, льняное семя, гранатовый сок, подсолнечное масло, гороховый белок из молока макадамии и ягоды. Просто смешайте все ингредиенты вместе, чтобы приготовить вкусный десерт.

Все рецепты и добавки для протокола Blueprint доступны онлайн бесплатно. Вы можете начать с маленьких шагов или погрузиться в программу целиком. Постепенно меняя свою жизнь, вы будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.