Счастье - это осознанный выбор, а не награда за страдания Никто не выигрывает от вашего несчастья; нормализация молчаливого страдания и низких стандартов только вредит. Разум и счастье могут сосуществовать, и отправной точкой является решение быть счастливым. Если вы будете руководствоваться принципом “почему я не самый счастливый?”, это поможет вам достичь этого состояния в реальном времени. Выбор счастья не притупляет амбиций; стремления соответствуют более счастливому "я" и лучше работают.
Перестаньте обменивать Счастье на Успех — Они соединяются воедино Ожидание того, что счастье придет с успехом, меняет причинно-следственную связь на противоположную. Жертвуя счастьем сейчас, чтобы заслужить его позже благодаря успеху, вы просто сводите на нет саму цель. Неверно рассматривать их как бинарные: чем вы счастливее, тем больше вы делаете того, чего действительно хотите, что умножает результаты и радость. Удовлетворенный "я" никогда не завидует несчастливому "я".
Бесстыдный приоритет перед самим собой и экономия в 4000 недель Ставить себя на первое место естественно, но многие по-прежнему отказываются от желаний, чтобы удовлетворить запросы других. Отказываться от того, чего вы не хотите, - это не жестокость; это позволяет не тратить впустую жизнь, которая длится примерно 4000 недель. Ощущение комфорта от “целостного эгоизма” укрепляется с течением времени, поскольку примеры свободы показывают, что это возможно. Помните о нехватке времени, чтобы избежать обязательств, которые не имеют значения.
Жизнь без календаря: асинхронность, границы и повседневная спонтанность Удаление календаря устраняет привязку к месту и времени: если это невозможно запомнить, значит, это не запланировано. Асинхронные сообщения заменяют запланированные звонки — пишите, когда сможете, я отвечу, когда смогу, — и даже сигналы тревоги зарезервированы для редких, по-настоящему важных событий. Работа с телефона и планшета, а также простой автоответчик по электронной почте требуют мобильности и внимания. Четкие границы делают свободу прочной: никто не посещает обеды, дни рождения или свадьбы по умолчанию, и никто не договаривается о времени через супруга.
Планируйте свой день с учетом Энергии, а не назначенных встреч Пик энергии приходится на первые четыре часа после пробуждения, поэтому в этот период возникают серьезные и сложные проблемы. Следующие четыре часа посвящены прогулкам, тренировкам, а затем встречам, которые проводятся в последнюю очередь, чтобы решить главную проблему дня. Последние четыре часа посвящены отдыху, семье, играм и чтению, при этом можно гибко распределить важные моменты по времени. Всего одна встреча в 14:00 может нарушить концентрацию и свободу, превратив весь день в суету.
Действуйте с энтузиазмом: обучение, прокрастинация и цикл "Свобода–продуктивность" Вдохновение недолговечно, поэтому действуйте в момент возникновения желания: пишите, решайте, ищите или скачивайте книгу прямо сейчас. Обучение запоминается, когда оно приносит радость и направлено на себя, в отличие от занятий по расписанию, которые редко остаются надолго. Прокрастинация просто означает, что вам не нужна задача сейчас; переключитесь на ту, которая вам действительно нужна, и продолжайте двигаться. Счастье, свобода, продуктивность и успех усиливают друг друга, позволяя прилагать больше усилий, получать лучшие результаты и концентрировать внимание на главном.