Стоимость постоянных перерывов в балансе между работой и личной жизнью Наша постоянная вовлеченность в работу с небольшими перерывами может привести к стрессу и несчастью. Исследования показывают, что эти перерывы снижают значимость переживаний, усиливают одиночество и снижают сохранность памяти. Это сказывается как на личной жизни, так и на производительности организации из-за эмоционального выгорания из-за культуры "всегда на связи".
Стратегии защиты личного времени Чтобы защитить наше время и благополучие, нам нужно переосмыслить отдых как необходимый, а не непродуктивный. Стратегии включают в себя отношение к выходным как к отпуску, вовлекая в досуг без отвлекающих факторов, устанавливая четкие границы для личного свободного времени в командах, договариваясь о регулируемых сроках на работе, чтобы предотвратить переутомление в свободное время.