Догма о естественном пределе вводит в заблуждение Универсальные пороговые значения для “естественных пределов”, такие как жим штанги весом 180 кг до того, как вы начнете думать о фармакологии, не имеют особого смысла. Атлеты устанавливают индивидуальные контрольные точки в качестве ритуала перехода на “темную сторону”, надеясь, что это подготовит их к занятиям педиатрией. Намерение может психологически отсрочить принятие необдуманных решений, но планка часто задается настолько высоко, что становится демотивирующей.
Давление и прагматичный выбор Когда давление становится невыносимым, спокойная езда на велосипеде может оказаться более рациональной, чем погоня за произвольными ориентирами чистоты. Погоня за чужими стандартами отнимает время, которое можно было бы потратить на принятие ответственности за свой путь. Главное - результат, а не ритуал, а не паника или позерство.
Начинается откровенный разговор в спортзале В новом выпуске шоу с участием двух ведущих на двух каналах рассказывается о том, почему ошеломляющие выступления юниоров сейчас привлекают к себе всеобщее внимание. В центре внимания - юниоры IPF, которые, кажется, появляются из ниоткуда с растущей силой. Цель состоит в том, чтобы проследить причины, а не распространять демотивирующие мифы.
Личность IPF, свободной от наркотиков, поставлена под сомнение Бренд IPF позиционируется как проверенный препарат, минималистичный и рассчитанный исключительно на собственные силы и “священный креатин”. Вера в естественный статус каждого юниора становится главной дилеммой. Реальность кажется более неоднозначной, чем предполагает этикетка.
Уважение к жесткому режиму, скука от придирок Компания IPF заслуживает уважения за то, что избавляется от монолифтов, толстых оберток, лишних полос и других излишеств. Однако из-за придирчивости к измерению плотности нарукавников для защиты изображения сцена кажется скучной. Сохраняется ощущение, что допинг все равно существует, бросая вызов идеалу чистоты “ни грамма, ни сантиметра”.
Подозрительные временные рамки и подверженные ошибкам средства контроля Канадский “Грейт Уайт Джаггер” был пойман с несколькими соединениями в ходе одного теста, в то время как показатели Рэя Уильямса в то время упали. Подобные совпадения заставляют усомниться в том, что все работает только на креатине. Тестирование улучшает чистоту, но не гарантирует ее; некоторые данные кажутся реалистичными, другие вызывают сомнения.
Моральная показуха отталкивает Некоторые спортсмены выставляют напоказ чистоту IPF как моральное превосходство и принижают других, считая их представителями низшей касты. Такая позиция сегрегации скорее отталкивает, чем убеждает. Уважение к силе не требует ханжества.
Простота управляет многими элитными программами Многие западные тяжелоатлеты тренируются просто — интуитивно или линейно — выполняя то, что позволяет режим дня. Сложность встречается редко, последовательность - обычное дело. Их результаты вновь поднимают вопрос: можно ли достичь таких показателей без педиатрии?
Два архетипа реагирования на педиатрию У одного архетипа нет предрасположенности: лекарства облегчают тренировки, но оставляют результаты средними. Другой - очень одаренный: естественный прогресс силен, а фармакология выводит его на новые уровни. IPF top концентрирует в себе экстремальную генетику; некоторые из них могут быть естественными, другие могут превзойти результаты тестирования, но все они являются исключительными.
Природная сила, правдоподобие и глубина Атлет весом 140 кг, поднимающий на корточках 310 кг только на креатине, - это реальность из первых рук; когда жизнь строится вокруг результатов, кажется, что можно набрать еще 30-40 кг. Знаменитое приседание Пола Андерсона весом 365 кг вполне возможно, если принять во внимание недостаточную глубину. Если вы превысите эти базовые показатели на 100 с лишним кг, скептицизм вернется.
Практическая эвристика для выявления педиатрических заболеваний Журналы соревнований с резкими скачками и сбоями часто отражают циклы повышения квалификации. Физиология здравого смысла устанавливает барьеры, когда требования приближаются к весу в полтонны. Этика не обязательно должна быть мелодрамой, но скептицизм играет свою роль.
Примите ограничения, прекратите войны на форумах Даже при максимальной “нагрузке” многие из них никогда не доберутся до звезд IPF. Фантазия “дайте мне снаряжение, и я буду доминировать” для большинства оказывается ложной. Педиатрия - это не бог; для многих она вредит здоровью и мало что дает, когда основы слабы.
Стремительный взлет компании Nanso Chinai Британский юниор в категории до 120 кг за год увеличил свою тягу на жесткой перекладине примерно с 350 до 400 кг. Он стал первым юниором в категории до 120 кг в IPF, который подтянул 400 кг на жесткой перекладине. Устойчивый постепенный прогресс сделал этот скачок поразительным.
Рывок Тимура Самархадзе в супертяжелом весе Будучи юниором в супертяжелом весе, он подтянул на жесткой штанге 411 кг и показал лучший результат на допинг-контроле - 1043,5 кг. Несмотря на зрелое телосложение, он очень молод. Его совместные тренировки выглядят очень напряженными.
Рейнстер Гакис делает шаг навстречу Открытому При весе 105 кг его результат в 922,5 кг является отправной точкой для открытых боев. В следующем сезоне он выступит на взрослом ринге. Эта цифра свидетельствует о серьезном потенциале.
Альба Бострем переписывает класс light При весе около 60-63 кг она набрала 565 кг — открытый мировой рекорд среди юниоров. Годом ранее она установила рекорд среди юниорок - 554 кг; два года назад - два рекорда в двух возрастных группах. 2001 год рождения делает этот подвиг еще более впечатляющим.
Изменение правил судейской коллегии и несогласованные вызовы IPF добавила правило глубины локтя, чтобы нормализовать изгибы, - спорный и часто непрактичный стандарт. Последняя рекордная судейская коллегия Бострема не соответствовала требованиям, но была принята. Разрыв между письменными правилами и применяемым судейством ставит под сомнение знаменитую строгость IPF.
Лазейки в снаряжении и комические крайности Прошлые случаи, такие как модификация костюма Блейном Самнером и креативная обивка, высвечивают серые зоны. Правило "вжик-вжик" сохраняется, несмотря на строгий брендинг. Изобретательность продолжает опережать правоприменение.
Юношеская веха Агаты Ситко В весовой категории до 69 кг она набрала 628 кг, в жиме лежа - 158 кг, преодолев рубеж в 600 метров. Она сделала это, когда была юниоркой в Шеффилде. Число женщин быстро растет.
Юниор весом 156 кг намекает на будущего супермена При весе 156 кг, но спортивном виде, один из юниоров набрал 892,5 кг, что близко к нижней границе допуска для юниоров. Возрастная категория остается длинной. Траектория предполагает, что в будущем он будет похож на Рэя Уильямса или Хесуса Оливароса.
Большее основание, более высокий пик Популярность пауэрлифтинга расширяет круг участников. Более крупные образцы позволяют получить больше генетических редкостей, что способствует установлению рекордов. Основание пирамиды растет, а значит, растет и вершина.
Парадокс среднестатистического атлета В обычных спортивных залах средние показатели явно не выросли; некоторые наблюдатели видят, что они падают. Другие, например, в штате Юта, видят залы, полные подтянутых атлетов, в то время как в таких местах, как Пенсильвания, все наоборот. Восприятие является региональным и субъективным.
420 с лишним на жесткой перекладине уже близко Такой ветеран, как Санчес Дис, только что подтянул 400 кг на жесткой перекладине, руки у него были созданы для становой тяги. Не удивительно, что юниоры скоро превысят 420 кг. Рычаг по—прежнему имеет значение, особенно при правильном использовании.
Механизм стимулирования в Шеффилде Призовой фонд и безупречная постановка делают Шеффилд притягательным местом, вероятно, даже для звезд за пределами IPF. СМИ здесь затмевают такие показательные выступления, как US Open или Kern. Платформы для коротких выступлений, такие как TikTok и Reels, соответствуют 10-15-секундной драматургии пауэрлифтинга и стимулируют его рост.
Фармакология не приведет к следующему скачку У пауэрлифтинга нет денег на создание новых препаратов, помимо таких основных, как инсулин и гормон роста. Пептиды быстро развиваются, а блокаторы миостатина могут оказать разрушительное воздействие, но это маловероятно. Генетика, а не химия, будет определять пределы.
Методов существует множество; главное - адаптация Ни одна программа не работает для всех и навсегда; результаты зависят от времени и индивидуальной подгонки. Позаимствуйте основные принципы и адаптируйте их к спортсмену и его фазе, чтобы ускорить прогресс и избежать травм. Тренировки “практически любым способом” могут быть эффективными, если существует генетическая готовность.
Доказательство крайностями: разные пути к большим скамейкам Худаяров работал на скамейке запасных пять дней в неделю, Головинский — шесть, Mdex - один раз - и все они заслужили огромный пиар. Большие результаты получаются благодаря совершенно разным шаблонам. Урок заключается в гибкости, а не в догмах.
Нормативные стандарты как трамплины За пределами постсоветского пространства основное внимание уделяется рекордам, но нормативы в российском стиле дают новичкам ощутимые промежуточные цели. При правильном использовании они помогают атлетам выбирать соревнования и отслеживать личный прогресс. Зацикливаться на том, чьи нормативы “более нормативны”, - значит упускать суть.
Жесткая бюрократия и судейский кнут Нормативы FPR требуют многократного прохождения допинг-контроля и непрозрачного оформления документов; спортсмены могут многократно превышать нормативы, но не получить сертификат. Судейство меняется от чрезмерно строгого до абсурдного, а некоторые альтернативные федералы теперь судят еще жестче. Лучше владеть своими достижениями, не обращать внимания на стыд и, самое главное, не быть занудой.