Фантазии космического сознания против реального осознания Многие используют "космическое сознание" для обозначения всего, что им нравится. Большинство таких состояний являются фантазиями — эмоциональной экзальтацией, экстатическими грезами или психоделией, которые ошибочно принимают за истину. Вместо того, чтобы гнаться за видениями, задача состоит в том, чтобы понять, что такое само сознание.
Сладостное заблуждение и совет невозмутимости Религиозная традиция называет соблазнительные внутренние видения "прелестью", предупреждая, что интенсивная молитва или уединение могут спровоцировать очаровательные галлюцинации. Лекарство состоит не в том, чтобы потворствовать им, а в том, чтобы вернуться к равновесию, терпению и постоянной практике. Экстаз без трезвости остается субъективным сновидением.
Сознание можно познать, только обладая им Сознание невозможно обнаружить в другом человеке; оно распознается непосредственно только в самом себе. Человек обнаруживает его, замечая, что в течение длительного времени оно отсутствовало. Когда оно возвращается, становится ясно, когда оно исчезло и как редко оно присутствовало.
Краткие пробуждения среди механической жизни Самонаблюдение выявляет короткие мгновения осознания, разделенные длительным механическим функционированием. Мышление, чувства, речь и работа - все это может происходить неосознанно. Увидеть это в себе - это начало честной практики.
Распознавание осознанности в других начинается с собственной Когда человек учится распознавать моменты внутреннего присутствия, становится очевидным, когда другие действуют осознанно или механически. Это распознавание надежно только тогда, когда человек действительно осознает это. За пределами присутствия все возвращается к шаблонному поведению.
Ошибка предполагать постоянное сознание Главная ошибка заключается в том, что мы считаем, что сознание либо всегда присутствует, либо всегда отсутствует. На самом деле оно колеблется, имеет множество степеней и уровней. Определения не работают; только попробовав его на вкус, становится ясно, в чем дело.
Соотношение возможности и реальности сознания Люди обладают лишь возможностью осознания, да и то с редкими искорками. Яркие эпизоды накапливаются, как тлеющие угли, которые ненадолго проступают сквозь пепел. Существует практика раздувать эти угли до тех пор, пока не появится устойчивое пламя.
Решающее упущение в самонаблюдении Внимательные наблюдатели часто сообщают о потоках мыслей или перекрестных разговорах между центрами, но упускают из виду главное: отсутствие самовоспоминания. Без самовоспоминания внутреннее нечто просто наблюдает как еще одна автоматическая функция. Настоящее наблюдение начинается только тогда, когда включается присутствие.
Почувствуйте все тело целиком, не контролируйте его мысленно Самовоспоминание - это ощущаемое присутствие всего тела, а не ментальная защита, тщательно отслеживающая ощущения. Дыхание, поза, голос, взгляд и окружающая обстановка регистрируются одновременно. Суть в проживаемом "я здесь", а не в контрольном списке.
Присутствие придает ценность наблюдениям Отчеты, сопровождаемые самовоспоминанием, имеют вес; без него отчеты пусты. Наблюдение без присутствующего свидетеля - это дом без хозяина. Присутствие делает опыт реальным и последовательным.
Первые попытки показывают, как редко кто-то присутствует Попытка вспомнить себя показывает, как трудно оставаться в настоящем моменте. Даже если приложить усилия, осознание сохраняется лишь на короткое время. Поразительное открытие заключается в том, что человек почти никогда не помнит себя.
Остановка мыслей - это не то же самое, что присутствие Принуждение к внутренней тишине поглощает внимание, но не приводит к самовоспоминанию. Отвлекающие усилия, направленные на блокирование мыслей, могут притупить ясность, а не пробудить ее. Присутствие - это движение, отличное от подавления.
За рамки “разделенного внимания” к более широкой области Наведение стрелок от внимания к объекту и обратно к себе создает концептуальное разделение. Реальное присутствие - это не вынужденное разделение, а естественное расширение, при котором объект и я включаются одновременно. Восприятие становится панорамным, а не переключенным.
Расслабленная бдительность без внутренней суеты Осознанность приносит легкость, но не расслабленность, как кошка, отдыхающая, но готовая ко всему. Беспокойство (дуккха) проходит, напряжение спадает, и восприятие становится легким. Мир вступает в свои права, когда внутренний шум затихает.
Осознанность делает вкус жизни богаче Благодаря присутствию еда становится вкуснее, любовь - ярче, ветер - добрее. Один и тот же мир кажется более ярким, потому что в нем проживается осознанно. Даже если попробовать осознанность, ее вкус ни с чем не спутаешь.
Отголоски детства и знакомое послевкусие Самовоспоминание привносит странно знакомые нотки, похожие на моменты из ранней жизни. Путешествия, новые места или чрезвычайные ситуации иногда вызывают подобную ясность. Эти отголоски намекают на состояние, но не заменяют культивируемую уравновешенность.
Намерение создает моменты запоминания Намеренно подчеркнутое присутствие создает свежие, но узнаваемые ощущения. Новизна приходит с интимным послевкусием, подтверждая направление. Практика заключается в повторении таких моментов, а не в погоне за экзотическими впечатлениями.
Остерегайтесь воображения, маскирующегося под проницательность Очарование атмосферой и “живыми” зданиями может увлечь внимание к фантазиям. Разум сплетает смыслы и истории, которые кажутся глубокими. Присутствие - это трезвость, оно не нуждается в приукрашивании.
Уличная практика и центр внимания Прогулка среди шума и движения проверяет способность удерживать нить самовоспоминания. Тихие улицы помогают; оживленные проспекты бросают вызов и выявляют утечки информации. Раздражение само по себе становится сигналом к возобновлению присутствия.
Осведомленность требует затрат энергии и обучения Поддержание присутствия - это настоящий труд, который поначалу быстро истощается. Практика позволяет системе дольше сохранять осознанность. Прогресс напоминает укрощение быка: шаг за шагом, а не все сразу.
Засыпание во время выполнения поручения раскрывает глубину привычки Когда вы заходите в магазин, сознание может незаметно исчезнуть на несколько часов. Позднее пробуждение ощущается как выход из комы, в то время как жизнь продолжается безупречно. Этот контраст доказывает, как много всего происходит во время психологического сна.
Функционирование улучшается, а не ухудшается, при наличии Повседневные дела выполняются даже во сне, поэтому пробуждение не может повлиять на практичность. Напротив, осознанность улучшает производительность и общение. Жизнь расширяется, как комната, когда в ней появляется большое зеркало.
Никакого внезапного постоянного восхода солнца Ожидание единичного ошеломляющего события - это фантазия; рост проявляется в крошечных пробуждениях. Бесчисленные мелкие моменты, а не одно великое самадхи, создают стабильность. Терпение в этой работе превосходит нетерпение.
Напоминания - это строительные леса, а не само здание Колокольчики, мантры и телефонные звонки могут оживить память, но не могут создать ощущение присутствия. Повторение создает ритм и полезную привычку. Понимание должно оживлять форму, иначе форма превратится в еще один механизм.
Сделать самовоспоминание центром работы Определение истинного центра тяжести превращает “работу над собой” из риторики в метод. Психология становится точной, когда опирается на непосредственное присутствие. Без этого якоря системы остаются абстрактными и бесплодными.
Сон наяву является буквальным, а не метафорическим Люди живут, спорят и принимают решения, находясь в состоянии внутреннего сна. Пробуждение так же реально, как открытие глаз после того, как человек задремал. Термин “психологический сон” обозначает реальное состояние, а не поэтический образ.
Многие сочтут эту жемчужину устаревшей новостью Некоторые кивают и утверждают, что это известно, упуская из виду прорыв. Простота сбивает с толку искушенных, и разрыв остается. Чудо заключается в действии, а не в согласии.
Апперцепция - это не вкус присутствия Научные термины, такие как “апперцепция”, описывают структуры восприятия, но не вкус осознания. Ни одно определение не перекидывает мостик через пропасть между концепцией и опытом. Только осознание на вкус дает ответ на вопрос.
Извлекаю драгоценные камни из интеллектуального мусора Великие учения часто приходят вперемешку с отступлениями и мусором. Ищущий должен извлечь несколько ярких жемчужин и отбросить остальное. Книга может содержать как жемчужину, так и туман комментариев.
Сохраняйте невозмутимость и продолжайте свой путь Когда ясность ускользает, поддерживайте равновесие, терпение и постоянную практику. Ветер переменится, и появятся новые возможности для пробуждения. Не останавливайтесь; работа углубляется с каждым возвращением присутствия.